Esses truques de comida fáceis ajudarão a tornar o cozimento uma brisa

'Especialmente quando você está procurando atingir seus objetivos de condicionamento físico, é importante planejar com antecedência', compartilhou a terapeuta alimentar Ria Banerjee Ankola

Reserve um tempo para se preparar para as refeições quando tiver um dia agitado. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

O jantar (ou almoço) de coque em um dia de trabalho parece nada menos que uma tarefa. Mas espere, não vamos pedir a você para pegar aquele pacote de instantâneo Macarrão , ou pedir comida rápida. Estamos, de fato, aqui para tornar a culinária (leia-se: a vida) muito mais fácil para você com estes hacks de cozinha isso será útil e ajudará você a fazer um rápido refeição quando você está ficando sem tempo.

Especialmente quando você está procurando conhecer seu objetivos de fitness , é importante planejar com antecedência, compartilhou a terapeuta alimentar Ria Banerjee Ankola enquanto compartilha alguns hacks.

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Uma postagem compartilhada por Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

*Preparar massa dosa e guarde na geladeira sem adicionar sal e use ao longo da semana.

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* Prepare o chutney verde e conserve, ou pique o coco e guarde para fazer um chutney de coco rápido.

* Sempre mantenha picles caseiros e ghee para tornar as suas refeições saborosas.

* Pique os vegetais e mantenha-os prontos na geladeira. Você pode usá-los para suas refeições de uma só panela, como arroz frito, pulao, raita etc., disse ela.

* Manter carnes grelhadas / peixe ou pré-marinados ou chana fervida, feijoada indiana , grão de bico (fervido ou germinado) na geladeira para fazer curry rápido ou preparações secas.

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* Mantenha o básico especiarias nas prateleiras

* Mantenha um pouco de rotis semi-cozido de grãos inteiros que podem ser aquecidos e transformados em rotis ou paratha , ou parathas semi-cozidas na geladeira.

* Fazer e armazenar fresco pasta de gengibre e alho.

* Mantenha as ervas frescas na geladeira.

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* Guarde frutas como melancia, maçã, laranja, mamão, goiaba e pêra, pois fazem um bom lanche.

* Guarde um pouco de coalhada na geladeira.

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* Mantenha a farinha de grão de bico e os ovos que fazem para uma refeição rápida café da manhã refeição como chilla besan ou omelete.

Como você se prepara para uma semana agitada?

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