Anushka Sharma revela que ela começa seu dia com reforços de imunidade; hora de tomar nota

Procurando dicas sobre impulsionadores da imunidade? Siga a deixa do ator Pari.

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Na esteira da pandemia, muitas pessoas começaram a falar sobre medidas de reforço da imunidade e como é importante manter a imune sistema funcionando a longo prazo. De haldi a pimenta, Apesar condimentos e especiarias têm sido consideradas eficazes em manter afastados os problemas sazonais. Embora a pesquisa esteja em andamento quando se trata de lutar contra o COVID-19, no entanto, não há mal nenhum em incluir alguns reforços de imunidade na dieta regular. Ator Anushka Sharma que tem compartilhado petiscos de seus dias de bloqueio junto com o marido e jogador de críquete Virat Kohli, compartilhou como ela começa seu dia com reforços de imunidade essenciais.





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Cada nuvem escura tinha um forro prateado. E desta vez, embora possa parecer o pior momento e de muitas maneiras realmente é, também nos fez parar e lidar com as coisas das quais poderíamos estar fugindo porque estávamos 'ocupados' ou era conveniente para dizer que estávamos 'ocupados'. Se este tempo for respeitado pelo que é, permitirá que mais luz brilhe. Este tempo também fez com que todos nós percebêssemos o que é realmente importante. Para mim, apenas ter comida, água e um teto sobre minha cabeça e a boa saúde de minha família parece MAIS importante. Todo o resto é um bônus pelo qual inclino a cabeça em gratidão. Mas, o que chamamos de 'básico' não é tão básico para todos depois de olhar para todas as pessoas que lutam por apenas essas poucas coisas. Minhas orações com eles e suas famílias. Que todos estejam seguros e protegidos. Desta vez com certeza me tornou mais reflexivo. Essa necessidade de ficar em casa com seus entes queridos foi imposta ao mundo inteiro, mas há uma lição profunda para todos nós. Há uma lição para se esforçar pelo equilíbrio entre trabalho e vida (eu valorizo ​​e me esforço muito por isso há muitos anos), há uma lição para dedicar mais tempo às coisas que realmente importam. Hoje, quando estou cercado por todas as bênçãos da minha vida, só quero dizer a todos quanta compaixão sinto por todos que vejo sofrer. Quero ajudar o máximo possível no melhor de minhas habilidades. Sinto orgulho em nossa resiliência em sermos seres humanos melhores. Posso sentir isso instintivamente dentro e ao meu redor. Todos nós teremos nossas lições individuais e subjetivas desta época e, esperançosamente, tais lições permanecerão continuamente com todos nós.



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Uma postagem compartilhada por AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) em 31 de março de 2020 às 22h29 PDT

o PK O ator revelou por meio de histórias do Instagram que açafrão, água com limão e água alcalina são suas escolhas.



Veja como eles ajudam a aumentar a imunidade de uma pessoa.



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Cúrcuma ou haldi

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Haldi é bem conhecido por sua cura interna, cura de feridas e melhora da imunidade e virilidade devido às suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antivirais. Por ser de natureza antibacteriana, o açafrão também é conhecido por manter as infecções sob controle, ao mesmo tempo que limpa o sangue e, assim, ajuda o brilho da pele.

A cúrcuma é segura para consumo, mas o componente ativo da cúrcuma, conhecido como curcumina, é ligeiramente difícil de absorver. Embora a maioria das pessoas possa tolerar o açafrão, algumas podem descobrir que ele não combina com seu estômago. Outros podem ter alergias. É aconselhável começar com uma dosagem menor, após consultar um especialista.



Limonada

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Espremer um pouco de suco de limão em água morna ajuda a equilibrar os níveis de pH do corpo que mantêm os níveis de temperatura do corpo sob controle. Junto com a vitamina C, o limão também é uma fonte rica em potássio, cálcio, fósforo e magnésio. Como agente de limpeza, ajuda a eliminar as toxinas do fígado. As propriedades antiinflamatórias do limão ajudam no combate a infecções respiratórias, inflamação das amígdalas e dor de garganta. Além disso, a água com limão ajuda a manter os níveis de eletrólitos no corpo sob controle e hidratado.



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Água alcalina

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Água alcalina / água com níveis elevados de pH / água ionizada são considerados eficazes em manter os ácidos do corpo sob controle. Embora seja considerada uma prática controversa, argumenta-se que a água alcalina, com seu nível de pH de 8 ou 9, que está acima do nível de pH da água da torneira em 7, pode ajudar pessoas com acidez a neutralizar os sucos no corpo. Além disso, os proponentes dizem que essa água contém vários minerais como cálcio e magnésio, ambos essenciais para a saúde óssea. A água também previne o crescimento de radicais livres no corpo, que podem acelerar o processo de envelhecimento.

A natureza alcalina da água é obtida pelo uso de torneiras, aditivos ou filtros especiais.



Um estudo de sobrevivência de três anos publicado no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia sugeriu como os ratos regados com água alcalina mostraram uma sobrevivência melhor do que os ratos de controle. Outro estudo publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva alegou uma diferença significativa na viscosidade do sangue total após o consumo de água com pH alto, em comparação com a água regular após um treino intenso.



Como é sua rotina matinal?

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.