Gul Panag posta vídeo de treino; explica a forma ‘correta’ de flexões

Várias celebridades no passado nos mostraram como fazer flexões; celebridades como Virat Kohli e Sushmita Sen também mostraram variações do exercício

Treino Gul PanagGul Panag postou um vídeo dela fazendo flexões. (Fonte: gulpanag / Instagram)

Gul Panag é um entusiasta do fitness; o ator havia nos mostrado como ela não pulou o exercício mesmo durante o bloqueio , enquanto trabalhava em casa.

o Dor A atriz continua compartilhando no Instagram, no Instagram, relances de sua rotina de exercícios, principalmente flexões. Desta vez também, ela compartilhou mais um vídeo no Instagram dela fazendo o exercício.



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Gul expressou como as pessoas ficam perguntando a ela qual 'forma' de flexões ela faz, cada vez que ela posta um vídeo. A chave é fazer várias variações de formulários, amigos. Portanto, além dos peitorais primários, também se pode treinar bíceps, deltóides e trapézios. Então, tecnicamente, não há uma forma correta, ela escreveu no Instagram ao lado de seu vídeo de treino.



Ela acrescentou que flexões militares são comumente consideradas a forma correta.

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Postura estreita. ‍️ Eu recebo muitos comentários sobre o ‘formulário’ quando posto variações de push up. A chave é fazer várias variações de formulários, amigos. Portanto, além dos peitorais primários, também se pode treinar bíceps, deltóides e trapézios. Portanto, não há tecnicamente uma forma correta. O push-up militar é o que a maioria das pessoas identifica como a forma 'correta'. Instrutores profissionais como @saltchennai @bodyfit_deepavaswani ficarão felizes em ajudar. Tenha um ótimo dia !! #feelitreelit #feelkaro



Uma postagem compartilhada por Gul Panag (@gulpanag) em 16 de outubro de 2020 às 22h32 PDT

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Flexões ajudam na construção de força na parte superior do corpo. Eles trabalham o tríceps, músculos peitorais e ombros, de acordo com Healthline . Este exercício também ajuda a fortalecer a parte inferior das costas e o núcleo, envolvendo os músculos abdominais.



Várias celebridades no passado nos mostraram como fazer flexões; celebridades gostam Virat Kohli e Sushmita Sen também mostraram variações do exercício.

Mas se você é um iniciante, aqui estão os passos a seguir para fazer uma flexão normal.