A programação de exercícios, exercícios, treinamento e dieta de Sunny Leone: aqui está tudo o que você precisa saber

Sunny Leone acredita fortemente em estar em forma e segue isso até um T. Ela vai à academia pelo menos duas ou três vezes por semana e nos dias em que ela está viajando para o trabalho, ela pratica pilates e ioga.

Sunny LeoneSunny Leone gosta de boa forma e também segue uma dieta rigorosa.

A super estrela que é, Sunny Leone acredita fortemente em estar em forma e segue-o até um T. Ela vai à academia pelo menos duas ou três vezes por semana e nos dias em que está viajando para o trabalho, ela pratica pilates e ioga. Essa beldade também é especial em relação à dieta. Então, qual é sua rotina de exercícios e dieta?

Rotina de exercícios
Em sua rotina de aquecimento, Sunny Leone começa com o alongamento do pescoço e, em seguida, prossegue gradualmente para a inclinação da cabeça para cima e para baixo. Também inclui alongamento do braço, estocada semilateral, alongamento do quadríceps, rotação do ombro, torção da parte superior do corpo, rotação do quadril, flexão lateral e outros. Para o condicionamento da parte superior do corpo, ela gosta de realizar rotação de braço, rotação de ombro, flexões, socos circulares, flexão de braço de tríceps com afundamentos de cadeira.



Para o condicionamento da parte inferior do corpo, ela pratica agachamentos, chutes frontais, chutes laterais, estocadas, joelhos altos, socos de agachamento. O treinamento básico é sobre abdominais padrão, abdominais levantados, ciclo de abdominais, super-homem abdominais, chutes de vibração abdominais, canivete de abdominais, prancha, ups de ponte e ups de ponte com elevação de perna. Sua rotina de relaxamento com alongamento amplo do pescoço, alongamento dos ombros e alongamento do braço também é útil. Leone também faz muito cardio quando não está fazendo exercícios com a mão livre. Dê uma olhada nesses vídeos.



fotos de plantas de cobertura do solo

O que está em sua dieta?
Ela geralmente bebe um copo de água de coco logo pela manhã depois de acordar ou um copo cheio de água com um limão inteiro dentro. Para a atriz, é muito difícil manter sua forma. Ela diz: Como sou Punjabi, tenho que trabalhar muito, muito mesmo. Ela não pode comer nada e escapar impune. Ela também consome muito suco e vegetais crus em sua dieta.

Assista ao vídeo aqui:



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