Varun Dhawan prova que é super flexível com este backbend

Desta vez, o ator Kalank, que estava treinando com o professor de ioga Mihir Jogh, tentou uma pose de ioga difícil - Kapinjalasana. Ele compartilhou um vislumbre disso no Instagram. Dê uma olhada

Varun Dhawan postou uma foto no Instagram dele fazendo ioga. (Fonte: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan tem praticado asanas de ioga ultimamente, estabelecendo metas de preparação física. E parece que ele também está apaixonado por isso, dada a frequência com que o vemos experimentando novas poses.

Desta vez, o Kalank ator, que tem treinado com o professor de ioga Mihir Jogh, tentou uma pose de ioga difícil - Kapinjalasana. Ele compartilhou um vislumbre disso no Instagram. Dê uma olhada:

Varun Dhawan tentou a pose da Perdiz, (Fonte: varundvn / Instagram)

Varun foi visto tentando aperfeiçoar o backbend ioga , também conhecido como Chakrasana ou postura da roda. Há algum tempo, ele também nos mostrou como fazer Chandra Namaskar .

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Kapinjalasana, também conhecido como postura de perdiz, é uma curva para trás complexa. Esta postura de ioga trabalha no bíceps, tríceps, músculos centrais, isquiotibiais, tórax, braços e ombros, quadris e quadríceps, de acordo com tummee.com .

Como fazer a pose de Kapinjalasana ou Perdiz

Se você é um iniciante, experimente este asana de ioga somente sob a supervisão de um treinador. Aqui estão as etapas:

* Fique na posição de prancha lateral do seu lado direito.

* Deixe a perna esquerda o mais alto possível.

* Pressione o pé direito no chão e levante a mão esquerda.

* Agora, dobre o joelho esquerdo e segure o pé com a mão esquerda.

* Puxe o pé próximo à nuca o máximo possível. Mantenha essa postura por alguns segundos. Repita as etapas do lado esquerdo.

Você gostaria de tentar isso?