Qual é a forma correta de beber água? Um especialista ayurvédico explica

De quando a quanto, o Dr. Dixa Bhavsar explica tudo sobre a maneira certa de beber água.

água, quanta água é necessária, hidratação, quanta água beber, indianexpress.com, indianexpress, quanta água você deve beber, benefícios da água potável, fatos sobre a água potável,Aqui está o que você precisa saber sobre o ato de beber água. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Todos nós bebemos água para nos mantermos hidratados e com boa saúde. Mas você sabia que existe uma maneira pela qual você deve beber água para obter os melhores benefícios para a saúde? Surpreso? Aqui está o especialista ayurvédico Dr. Dixa Bhavsar explicando alguns aspectos comuns sobre a água potável que muitos de nós podem não saber, mas são necessários para boa saúde .

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Qual é a melhor hora para beber água?



* Sempre que você estiver com sede. Ayurveda não mencionou beber água logo de manhã. Mas, como você não come nada há 7 a 8 horas, é uma boa ideia beber água morna pela manhã, mas apenas se sentir sede, mencionou Bhavsar.

positividade corporal, imagem positiva do corpo, saúde, dieta hídrica, jejum, estudo, pesquisa, expresso indiano, notícias expresso indianoCertifique-se de que está bebendo água. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Como você deve beber água?

Enquanto está sentado. Evitar água potável em pé, pois pode ter um efeito adverso nos rins e pode até causar artrite. Sentar enquanto bebe água permite que seu corpo filtre melhor os nutrientes e direcione a água para as áreas que precisam ser nutridas, em vez de ir diretamente para o estômago com força, como acontece quando está de pé. Além disso, normalmente bebemos água muito mais rápido em pé, o que deixa seus nervos em um estado de tensão, explicou ela.



Qual é a melhor forma de beber água?

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Em vez de engolir um copo d'água, aprecie-o bebendo gole a gole.

Qual é a melhor temperatura da água para você?



Em temperatura ambiente ou morno ( morno ) agua. Por favor, evite água gelada, ela mencionou.

Quanta água beber?

Também tive a impressão de que precisamos beber bastante água para melhorar a pele, imunidade, e digestão. Mas isso não está correto. Se você beber muita água, pode se sentir inchado. Além disso, pode diminuir seu fogo digestivo e aumentar kapha dosha. Portanto, a água é importante e você precisa beber o suficiente, mas não mais. Tente ouvir seu corpo. Você saberá quando seu corpo precisar agua e quando precisa de comida. Só precisa de um pouco de prática e você vai se dar bem em ouvir seu corpo e alimentá-lo de acordo, mencionou Bhavsar.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.