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Diário de dieta: dieta omni é boa para perda de peso, mas não é para todos
Os alimentos orgânicos e criados ao ar livre preconizados pela dieta Omni são mais caros do que os alimentos normais. A maioria das receitas recomendadas contém ingredientes incomuns e caros. Estes podem ser facilmente substituídos por novos substitutos locais.
Além dos alimentos, os exercícios são uma parte fundamental da dieta Omni, que inclui um plano detalhado que começa com uma caminhada e vai até um treino de corpo inteiro que dura 30 minutos por dia. A dieta Omni foi criada por Tana Amen, uma enfermeira registrada e consultora nutricional. Enquanto lutava contra problemas digestivos, infecções constantes e até câncer de tireoide, Tana descobriu que uma alimentação saudável era a resposta. Ao pesquisar como os diferentes alimentos interagem com o corpo, ela descobriu que uma dieta, principalmente à base de plantas, era a cura para suas doenças e, assim, nasceu a dieta Omni. Nessa dieta, você comerá 70% de alimentos vegetais e 30% de alimentos ricos em proteínas. Os 70 por cento dos alimentos vegetais vivos fornecem nutrientes que combatem as doenças e os 30 por cento das proteínas de alta qualidade mantêm o cérebro afiado e os músculos e órgãos funcionando nas melhores condições.
Acredita-se que esta dieta fornece o equilíbrio perfeito e nutrição ideal para apoiar a saúde e promover a perda de peso. O plano enfatiza saladas, vegetais cozidos e sucos de vegetais, carnes alimentadas com pasto e quantidades moderadas de frutas, nozes, sementes, feijão e leguminosas.
fotos de diferentes tipos de lagartas
Alimentos que devem ser estritamente evitados incluem laticínios, açúcar, alimentos processados e grãos. No entanto, a quinoa é permitida em pequenas porções. Além dos alimentos, os exercícios são uma parte fundamental da dieta Omni, que inclui um plano detalhado que começa com uma caminhada e vai até um treino de corpo inteiro que dura 30 minutos por dia.
Certos suplementos são enfatizados porque são conhecidos por ajudar a reparar o DNA, que tem um efeito anti-envelhecimento. Estes incluem ginseng, magnésio, ácido fólico, vitamina B12, resveratrol e ácido alfalipóico. Os probióticos também devem ser tomados diariamente para reabastecer seus estoques de bactérias boas. Junto com uma alta ingestão de fibras, isso apoia a saúde do trato gastrointestinal.
O plano Omni é eficaz na redução de peso porque é um plano que elimina fontes não saudáveis de calorias, como açúcar e carboidratos refinados. A natureza antiinflamatória da dieta também pode ajudar a reduzir o risco de muitos problemas de saúde.
Também é apropriado para pessoas que vivem com diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Como a principal fonte de calorias são os alimentos vegetais, a dieta é rica em fibras e antioxidantes, que são úteis no controle dos distúrbios do estilo de vida.
árvores que florescem flores roxas
A dieta dá grande ênfase aos alimentos ricos em nutrientes que promovem uma boa saúde e ajudam a controlar o peso. Ele reduz o número de produtos químicos ambientais prejudiciais aos quais você está exposto, recomendando alimentos orgânicos.
A dieta Omni é uma ótima opção para ajudá-lo a perder peso, embora possa ser difícil mantê-la por um longo prazo pelos seguintes motivos:
Os alimentos orgânicos e criados ao ar livre preconizados pela dieta Omni são mais caros do que os alimentos normais. A maioria das receitas recomendadas contém ingredientes incomuns e caros. Eles podem ser facilmente substituídos por substitutos locais frescos. O plano elimina todo o açúcar e laticínios, o que não é fácil para qualquer pessoa aderir.
Limita a ingestão de frutas a meia xícara por dia e não permite grãos inteiros. A dieta Omni parece uma ótima dieta para aqueles que querem se concentrar em comer mais plantas, mas não são completamente vegetarianos. O aumento da nutrição e o efeito antiinflamatório dessa dieta devem ajudar as pessoas a se tornarem mais saudáveis e livres de doenças. Essa dieta exige uma mudança de estilo de vida e vai além da perda de peso, para restaurar a saúde e o bem-estar.