Esta receita saudável e saborosa da compulsão de monções é feita com batata-doce

A instrutora de fitness Yasmin Karachiwala recentemente compartilhou um vídeo da receita, incentivando as pessoas a desfrutar do 'lanche sem culpa'

alimentação saudável, receita saudável, batata-doce, receita de batata-doce, fazer comida saborosa em casa, alimentos saudáveis ​​e saborosos, receitas fáceis de fazer em casa, notícias expressas indianasVocê gostaria de experimentar esta receita saudável? (Imagem representativa / Getty)

Só porque você decidiu comer alimentos saudáveis ​​e limpos, e está consciente do que coloca no prato, isso não significa que você tem que fazer suas papilas gustativas sofrerem. Punir-se não é a maneira ideal de ter um estilo de vida saudável. Se houver alguma coisa, você deve tornar o processo mais agradável para sua mente e corpo e se divertir enquanto está no caminho da saúde.

Com este pensamento, a preparadora física Yasmin Karachiwala recentemente compartilhou um vídeo de uma receita, que ela disse ser ideal para uma farra de domingo. Mas achamos que você pode comer a qualquer dia, especialmente se quiser fazer um lanche durante a estação das monções.



árvores semelhantes a salgueiro-chorão

Batata-doce Chatpata para a farra de domingo qualquer um? Sinta-se com vontade de lanchar e não tenho certeza se você deve se empanturrar de batatas fritas ou batata frita. Não há mais culpa. Aqui está um lanche de batata-doce super rápido e super saudável que você pode desfrutar sem culpa, escreveu ela na legenda.



Aqui está a receita completa.

Ingredientes



- 250 g de batata doce
- 5 pimentas vermelhas da Caxemira
- 1 colher de sopa de sementes de corriandro / dhania
- 1 colher de sopa de sementes de cominho / jeera
- 3 colheres de sopa de tamarindo embebido
- 1 colher de chá de sementes de mostarda
- 1 colher de sopa de óleo
- 5 a 7 folhas de curry
- Sal a gosto
- Coentro fresco para enfeitar

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Método



1. Mergulhe o tamarindo em água quente por 10 minutos.

2. Em uma panela quente, adicione a pimenta vermelha da Caxemira, sementes de coentro e cominho. Asse por 3 a 4 minutos.

3. Adicione o masala seco torrado e o tamarindo embebido em água em um mixer para fazer uma pasta.



4. Em uma panela quente, adicione óleo.

5. Ao óleo quente, adicione as sementes de mostarda. Assim que as sementes estalarem, adicione folhas de curry e, em seguida, adicione a pasta e o sal. Cozinhe por 2 minutos.

6. Adicione a esta mistura a batata-doce cozida em cubos e misture bem.



7. Enfeite com folhas de coentro e sirva quente.

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