Nutricionista compartilha dicas simples de estilo de vida e dieta para se livrar das olheiras

O Dr. Rohini Patil compartilha alguns remédios simples para manter as olheiras afastadas; verifique-os aqui

Você pode tratar essas olheiras com nutrição adequada. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

As olheiras são como aqueles hóspedes que muitas vezes chegam sem ser convidados e prolongam sua estadia. Mas, somos nós, que inconscientemente os convidamos; graças à nossa dieta, estilo de vida, tela e hábitos de sono. Estas são algumas das principais razões pelas quais nossos olhos estão afundando mais profundamente e ficando mais escuros, disse o Dr. Rohini Patil, nutricionista da Nutracy Lifestyle.

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No entanto, nunca é tarde demais e você sempre pode fazer algumas alterações em sua programação e banir as olheiras.

Abaixo, o Dr. Patil compartilha algumas dicas e truques simples para ajudá-lo a fazer o mesmo.

Procure diuréticos naturais

É importante que você inclua alimentos que funcionem como diuréticos naturais em sua dieta regular, porque esses alimentos podem diminuir a aparência escura e inchada sob seus olhos, disse ela, acrescentando alimentos que contêm diuréticos naturais como melancia, aipo e pepino.

No entanto, certifique-se de não consumir diuréticos artificiais porque a ingestão excessiva de diuréticos artificiais pode levar a desigualdades de potássio baixas e outros tipos de disparidades eletrolíticas prejudiciais também, disse ela

Tente consumir muitas fatias de pepino paralivre-se dos círculos em casa. (Fonte: Arquivo de Foto)

Saiba o que evitar

Fique longe de junk food. Limite de beber bebidas com cafeína porque podem aumentar a protuberância e escurecer a pele sob seus olhos, disse ela indianexpress.com . Você também deve diminuir o consumo de doces e alimentos gordurosos e incluir mais frutas e vegetais.

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Limite a ingestão de alimentos salgados e álcool

Dr. Patil disse: Um regime carregado com sal pode causar olhos escuros e inchados porque o sal pode levar à retenção de água. Você também deve evitar consumir muitos alimentos processados ​​porque eles são preparados com muitos sais para servir como conservantes.

Evite o álcool porque ele causa olheiras mais pesadas. Em vez disso, beba líquidos saudáveis ​​como água e sucos para reequilibrar os líquidos dentro de seu corpo.

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Preserve a hidratação corporal adequada e adicione muito pepino

Não é nenhum segredo que você precisa manter os níveis de hidratação do seu corpo e, portanto, deve beber pelo menos 8 a 10 copos de água todos os dias. Colocar pedaços frios de pepino acima dos olhos pode ajudar a diminuir as olheiras, mas esta é apenas uma solução temporária. Se você quiser se livrar das olheiras, tente consumir muitas rodelas de pepino regularmente, ela compartilhou.

Complemente sua dieta com vitaminas e ácidos graxos essenciais

Certifique-se de incorporar multivitaminas de alta qualidade, pois as olheiras também podem ser causadas por insuficiência de nutrientes. Leve muito ferro, vitamina C, B e E, disse ela.