Remédios naturais para dor de cabeça para aliviar sua dor

Em um momento ou outro, todos nós tivemos uma dor de cabeça. Eles podem variar de leve a irritante a excruciante. Embora existam muitos medicamentos comerciais que você pode tomar, prefiro seguir o caminho natural para encontrar alívio.

20 curas naturais para dores de cabeça

1. Esfregar lavanda e hortelã-pimenta

Misture 5 gotas de lavanda e 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de um óleo transportador, como amêndoa ou semente de uva. Esfregue esta mistura em seus templos.

2. Gengibre

Rale o gengibre fresco em água quente e beba como um chá. O gengibre é um anti-inflamatório natural. Também pode ajudar a aliviar as náuseas que podem acompanhar as dores de cabeça.

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3. Febre

Tome como uma tintura ou um chá. O Feverfew também é um anti-inflamatório. O Feverfew também está disponível como cápsula, mas parece ser menos eficaz.

4. Acupressão

Aplique pressão firme no ponto logo abaixo do primeiro e do segundo dedo do pé, na parte inferior do pé. Você também pode aplicar pressão ao cinto entre o dedo indicador e o polegar. Use pressão firme por 3-5 minutos.

5. Butterbur

Bastante novo no mercado, o extrato de butterbur é anti-inflamatório e antiespasmódico. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas de alimentos naturais ou online.

6. Magnésio

O magnésio é um relaxante muscular natural. É um dos meus favoritos para alívio da dor de cabeça. Pode ser tomado como um suplemento ou como uma banheira de imersão. O sal Epsom é feito de sulfato de magnésio. Uma palavra de cautela: não tome muito magnésio de uma só vez. É o principal ingrediente do Milk of Magnesia. Demais quando seu corpo não está acostumado a isso pode ter o mesmo efeito laxante. (Encontre flocos, loções, géis e óleos de banho de magnésio aqui.)

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7. água quente e fria

Mergulhe os pés na água o mais quente possível por dois minutos, e o mais frio possível por mais dois minutos. Alterne por um total de 20 minutos. Isso ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor.

8. Casca de salgueiro branco

Este é o precursor da aspirina. É usado pelos nativos americanos há séculos. É melhor tomar um chá, embora também existam cápsulas e tinturas.

9. Compressa quente ou fria

Qualquer um pode ser mais confortável para sua cabeça. Tente alternar calor e frio por 20 minutos, como faria com os pés. Se um incomoda mais, use o outro. O calor não faz nada para mim, mas o frio funciona bem.

10. Faça uma pausa

Se você trabalha há algum tempo, especialmente em um computador, faça uma pausa para se dar um tempo. Dar um passeio. Comece sua circulação. Às vezes, desligar a mente por alguns minutos pode ajudar a aliviar a dor de cabeça.

11. Açúcares naturais

Sinto dor de cabeça quando meu açúcar no sangue está baixo. Boas fontes de açúcar natural incluem sucos de frutas, mel cru ou xarope de bordo. Se nada mais, pegue um pouco de manteiga de amendoim. Possui açúcares e proteínas naturais para ajudar a manter o açúcar no sangue por um tempo. Se você tiver problemas com o açúcar no sangue, experimente canela ou alcaçuz. Ambos demonstraram ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

12. sono

Dores de cabeça podem ser causadas por muito pouco sono. Mesmo uma soneca curta pode ajudar. Tente descansar em um lugar calmo e escuro.

13. Cafeína

Beba uma xícara de café ou chá. Pode abrir os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo.

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14. Hidratação

Uma dor de cabeça pode sinalizar desidratação. Verifique se você está recebendo água suficiente. Bebidas esportivas com eletrólitos também podem ajudar, mas observe os rótulos. Muitos contêm açúcares refinados que podem piorar a situação.

15. suco de limão

Muitas pessoas juram suco de limão em água morna.

16. Evite gatilhos

Dores de cabeça também podem ser causadas por vinhos tintos, queijos envelhecidos, chocolates ou nitratos. Alguns adoçantes artificiais podem causar problemas em algumas pessoas. Se você sabe o que é um gatilho para você, evite-o.

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17. Sexo

A linha antiga não esta noite, querida, estou com dor de cabeça e não aguento água. O sexo aumenta a frequência cardíaca, o que aumenta a circulação, o que pode curar uma dor de cabeça. Sério!

18. lugar escuro e silencioso

Às vezes, apenas encontrar um lugar tranquilo por alguns minutos pode ajudar.

19. raiz de valeriana

Tomada principalmente para induzir o sono, a raiz de valeriana também pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça. É melhor tomar a forma de cápsula, pois o cheiro pode ser avassalador para alguns. É não viciante e muito seguro.

20. Aromaterapia a vapor

Encha uma tigela grande com água quente. Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto, lavanda ou camomila à água e inale o vapor.

Se você estiver com dor de cabeça, existem muitas alternativas naturais. Ter vocês tentou algo que não está listado aqui?