A tecnologia alterou sua rotina diária? Veja como isso pode estar prejudicando você

Assim como as crianças são desencorajadas a fazer uso prolongado de aparelhos eletrônicos, os adultos também precisam se disciplinar.

tecnologia e saúde, bloqueio, saúde, binge-watching, expresso indiano, notícias expresso indianoCom ainda algum tempo antes de voltarem para a agitação e a rotina diária, muitas pessoas ficam literalmente na cama por horas a fio, assistindo a programas e filmes na web. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Diz-se que o excesso de qualquer coisa é ruim. E o bloqueio tem nos ensinado que é importante seguir um cronograma. Se você não está seguindo um e, em vez disso, confia demais na tecnologia, aqui está o motivo pelo qual pode ser uma má notícia para você.

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Para começar, as pessoas têm mais tempo disponível agora - o tempo que conseguiram economizar ficando em casa e não indo para o trabalho. Então, o que começou como algo aparentemente inofensivo, tornou-se um vício para muitos. Com ainda algum tempo antes de voltarem para a agitação e a rotina diária, muitas pessoas ficam literalmente na cama por horas a fio, assistindo a programas e filmes na web. Por que isso é uma coisa ruim? Foi estabelecido e enfatizado o suficiente que levantar e movimentar-se é bom para a saúde física e a boa forma. Ele permite que você estique seus músculos e afaste todo e qualquer tipo de dor, especialmente aquelas relacionadas com pescoço e costas . Agora, se você ficar parado em um só lugar, o dia todo, todos os dias, você prestará um grande desserviço ao seu corpo.



A seguir, se você acha que ficar a par de tudo o que está acontecendo ao redor do mundo por meio da tecnologia é uma coisa boa, deixe-nos compartilhar uma ressalva. Embora sim, é útil saber o que está acontecendo agora, uma enxurrada de informações pode afetar seu saúde mental , também. Você tem que saber discernir os fatos dos mitos. Com a tecnologia permeando nossas vidas, recebemos muitas informações, algumas das quais podem ser enganosas. Isso pode causar estresse e aumentar a ansiedade, especialmente para aqueles que estão em um estado de espírito frágil durante o confinamento. Portanto, pode ajudá-lo a saber quando desligar a tecnologia e encerrar o dia.



tecnologia e saúde, bloqueio, saúde, binge-watching, expresso indiano, notícias expresso indianoO uso excessivo do telefone pode prejudicar a saúde. Pode forçar os olhos, causar irritação, coceira e, em casos extremos, danos permanentes. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Quanto é muito?

Todo mundo precisa de um tempo de inatividade, especialmente aqueles que trabalham muitas horas em casa. Uma mudança de mentalidade é muito necessária. Mas, como saber se o seu tempo de tela se tornou prejudicial à saúde? Depois de terminar o trabalho, muitas pessoas ficam acordadas até a madrugada, percorrendo os feeds de mídia social sem pensar. Este pode ser um dos primeiros sinais de dependência. Em vez disso, eles poderiam usar esse tempo para fechar os olhos. É, portanto, ideal para manter o telefone afastado na hora de dormir e priorizar o sono.



A ciência diz que o vício em smartphones pode atrapalhar você em suas tarefas diárias. Isso também pode atrapalhar suas prioridades. Se você tem que terminar uma tarefa doméstica, ou uma tarefa oficial, e se encontrar gravitando em torno do seu telefone, saiba que pode estar precisando de uma desintoxicação digital.

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Saúde física

O uso excessivo do telefone pode prejudicar a saúde. Pode forçar os olhos, causar irritação, coceira e, em casos extremos, danos permanentes. Assim como as crianças são desencorajadas a fazer uso prolongado de aparelhos eletrônicos, os adultos também precisam se disciplinar. Você poderia, em vez disso, voltar conscientemente para velhos passatempos , como ler um livro no seu tempo livre, fazer exercícios ou simplesmente dar uma caminhada.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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