Não dormir o suficiente pode afetar sua produtividade no trabalho; aqui está como

Quando você não faz o relógio em horas suficientes, corre o risco de sabotar o seu desempenho no local de trabalho.

privação de sono, falta de sono, trabalhadores com sono, colegas que dormem, falta de sono no local de trabalho, produtividade no escritório, sensação de sono no escritório, expresso indiano, notícias expresso indianoQuando você não consegue dormir, acha difícil ficar alerta e concentrado no escritório. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Já foi estabelecido que dormir é essencial para a saúde mental e física e o bem-estar geral do corpo. Um adulto precisa de pelo menos sete horas de sono todas as noites. Ajuda o corpo a desestressar e a reiniciar após um longo dia. Quando você não faz o relógio em horas suficientes, corre o risco de sabotar o seu desempenho no local de trabalho. Aqui estão alguns sinais de que você está gravemente privado de sono e precisa refazer suas prioridades. Leia.



Ligando para estar doente



Você está ligando dizendo que está doente mais do que o normal. Com o tempo, a privação do sono afeta sua saúde física. Você sofre de problemas de peso, problemas de pressão arterial, irregularidades da pele e outros surtos de doenças. Isso pode colocar sua carreira em risco. Os especialistas dizem que marcar menos de seis a sete horas à noite também pode aumentar o risco de mortalidade.



Mau humor, mente nebulosa

Quando você não dorme o suficiente, fica de mau humor. Sua mente também fica nebulosa, especialmente durante apresentações e reuniões. Especialistas em saúde afirmam que a falta de sono pode afetar o ritmo circadiano do corpo, causando irregularidades nos processos cognitivos. Um breve cochilo pode ajudar na produtividade.



privação de sono, falta de sono, trabalhadores com sono, colegas que dormem, falta de sono no local de trabalho, produtividade no escritório, sensação de sono no escritório, expresso indiano, notícias expresso indianoQuando você não dorme o suficiente, fica de mau humor. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Decisões ruins



Quando você não dorme bem à noite, suas habilidades de tomada de decisão diminuem. Como a privação do sono pode afetar sua saúde mental, você mostra incapacidade de lidar com seus deveres e de permanecer mentalmente alerta e concentrado no trabalho.

Propenso a acidentes



Se você tropeçar nas escadas a caminho do trabalho, é provável que não consiga dormir. Pessoas com privação de sono são propensas a acidentes e, de acordo com a Fundação Nacional do Sono , são mais suscetíveis a lesões do que seus colegas descansados.



Sensação de irritabilidade

Sentir-se irado e mal-humorado - perdendo assim a calma com um colega - é um sinal clássico de privação de sono. Como mencionado anteriormente, a falta de sono pode afetar seu humor e tornar as emoções mais difíceis de controlar.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.