ASSISTA: Namrata Purohit dá aulas sobre como começar com Pilates em um reformador

Namrata Purohit acessou o Instagram e compartilhou um vídeo dela trabalhando em um reformador. Para os não iniciados, um reformador é uma estrutura semelhante a uma cama com uma plataforma ajustável que se move para frente e para trás.

Namrata Purohit, vídeos de fitness Namrata Purohit, pilates Namrata Purohit, vídeos mais recentes de Namrata Purohit, ginásio Namrata Purohit Jaipur, expresso indiano, notícias expresso indianoNamrata Purohit mostra como fazer um treino de Pilates controlado. (Desenhado por Nidhi Mishra / Indian Express)

Namrata Purohit tem sido uma fonte constante de motivação para os entusiastas do Pilates. O treinador de celebridades que trabalha com celebridades de Bollywood como Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha e outros também abriu um estúdio de Pilates em Jaipur.



Recentemente, ela acessou o Instagram e compartilhou um vídeo dela mesma trabalhando em um reformador. Para os não iniciados, um reformador é uma estrutura semelhante a uma cama com uma plataforma ajustável que se move para frente e para trás. Você também pode seguir o exemplo dela, mas é aconselhável fazê-lo sob supervisão na primeira vez.



Aqui estão alguns benefícios de trabalhar em um reformador.



fotos de arbustos e arbustos paisagísticos

Verificação de saída o vídeo aqui.

plantas que se parecem com aloe vera

* Oferece força geral, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, o que por sua vez leva a uma melhor postura, movimento eficiente e alívio da dor nas costas.



ASSISTIR: Namrata Purohit dá dicas sobre como obter um núcleo forte usando bola de estabilidade



* Trabalhar em um reformador também tonifica abdominais, costas, nádegas e coxas. Enquanto o mesmo pode ser aproveitado em uma esteira de Pilates, um reformador oferece um ambiente variado para exercícios.

pequenos insetos brancos que voam

* Empurrar e puxar contra a resistência do reformador ajuda a construir força e fortalecer os ossos. Além disso, a configuração do reformador é propícia para construir músculos sem adicionar volume.



* Reformer Pilates pode ajudar a eliminar os quilos extras quando combinado com uma dieta saudável e exercícios cardiovasculares. Os exercícios regulares ajudam a aumentar a frequência cardíaca e o metabolismo.



Você experimentaria este equipamento em seu regime de treino? Deixe-nos saber sua opinião na seção de comentários abaixo.