Namrata Purohit tem sido uma fonte constante de motivação para os entusiastas do Pilates. O treinador de celebridades que trabalha com celebridades de Bollywood como Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha e outros também abriu um estúdio de Pilates em Jaipur.
Recentemente, ela acessou o Instagram e compartilhou um vídeo dela mesma trabalhando em um reformador. Para os não iniciados, um reformador é uma estrutura semelhante a uma cama com uma plataforma ajustável que se move para frente e para trás. Você também pode seguir o exemplo dela, mas é aconselhável fazê-lo sob supervisão na primeira vez.
Aqui estão alguns benefícios de trabalhar em um reformador.
fotos de arbustos e arbustos paisagísticos
Verificação de saída o vídeo aqui.
plantas que se parecem com aloe vera
* Oferece força geral, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, o que por sua vez leva a uma melhor postura, movimento eficiente e alívio da dor nas costas.
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* Trabalhar em um reformador também tonifica abdominais, costas, nádegas e coxas. Enquanto o mesmo pode ser aproveitado em uma esteira de Pilates, um reformador oferece um ambiente variado para exercícios.
pequenos insetos brancos que voam
* Empurrar e puxar contra a resistência do reformador ajuda a construir força e fortalecer os ossos. Além disso, a configuração do reformador é propícia para construir músculos sem adicionar volume.
* Reformer Pilates pode ajudar a eliminar os quilos extras quando combinado com uma dieta saudável e exercícios cardiovasculares. Os exercícios regulares ajudam a aumentar a frequência cardíaca e o metabolismo.
Você experimentaria este equipamento em seu regime de treino? Deixe-nos saber sua opinião na seção de comentários abaixo.