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O excesso de peso ou a obesidade afetam sua saúde mental? Aqui está o que um psiquiatra diz
Uma pesquisa recente de S Luhar e colegas da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres prevê que até o ano de 2040, quase 30,5 por cento dos homens indianos e 9,5 por cento das mulheres estarão acima do peso, e 27,4 por cento dos homens indianos e 13,9 por cento mulheres obesas
A obesidade vem emergindo como uma epidemia global. (Fonte: Getty Images / Thinkstock) Com o aumento do número de pessoas com sobrepeso e obesas em todo o mundo, é importante entender a associação dessas duas condições com inúmeras transtornos de saúde mental . Embora a ligação entre o sobrepeso e a obesidade com os distúrbios físicos seja bem conhecida, sua ligação com as condições de saúde mental é menos comentada, disse o Dr. Sunil Mittal, psiquiatra sênior e presidente do Cosmos Institute of Mental Health Behavioral Sciences.
Além disso, como o Pesquisa Nacional de Saúde Mental da Índia mostra que 13,76 por cento dos indianos têm probabilidade de sofrer de um transtorno mental durante a vida, compreender essa ligação torna-se imperativo.
A OMS estima que, globalmente, exceto em partes da África e da Ásia, mais pessoas são obesas do que abaixo do peso, com quase 40 por cento dos adultos acima do peso e um terço obesos. Mais de quatro milhões de pessoas morrem todos os anos devido à obesidade. Em todo o mundo, o número de pessoas com sobrepeso e crianças obesas e os adolescentes cresceram mais de quatro vezes, de quatro por cento em 1975 para 18 por cento em 2016. As taxas de sobrepeso e obesidade estão aumentando mais rapidamente nos países em desenvolvimento, mais ainda nas áreas urbanas.
As estimativas mostram que mais de 13,5 milhões de índios em áreas urbanas e rurais são obesos, com 1 crore a mais ingressando nessas categorias a cada ano. Uma pesquisa recente de S Luhar e colegas da Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres, prevê que até o ano de 2040, quase 30,5 por cento dos homens indianos e 9,5 por cento das mulheres estarão acima do peso, e 27,4 por cento dos homens indianos e 13,9 por cento das mulheres obeso.
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A ironia é que tanto o excesso de peso quanto obesidade são condições que são autodiagnosticadas e, na maioria das vezes, autotratáveis e autopreveníveis.
Quando o peso pesa sobre a saúde mental
A obesidade pode tanto causar problemas de saúde mental quanto ocorrer junto com transtornos psiquiátricos, disse o especialista. Em outras ocasiões, uma patologia comum ou distúrbio fisiológico pode causar obesidade e transtorno mental - por exemplo, hipotireoidismo e a síndrome dos ovários policísticos, que podem causar aumento de peso, bem como ansiedade e depressão, acrescentou o Dr. Mittal.
Aqui está o que você deve ter em mente. (Fonte: Getty Images / Thinkstock) A obesidade está associada a um aumento de aproximadamente 25% nas chances de transtornos de humor e ansiedade. Outras doenças associadas à obesidade incluem transtorno bipolar, psicose, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, transtornos alimentares e alguns transtornos de personalidade. Pessoas com ansiedade e depressão podem comer compulsivamente, especialmente com carboidratos, na tentativa de encontrar alívio. Às vezes, alguns medicamentos psiquiátricos também podem aumentar o apetite e o peso, mencionou o Dr. Mittal.
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O impacto psicossocial da obesidade
Um estudo recente com alunos do Instituto de Economia Doméstica de Delhi encontrou uma correlação significativa entre IMC anormal com sintomas de ansiedade e depressão. Pesquisas feitas por médicos do AIIMS, em Nova Delhi, em estudantes de escolas, concluíram que a co-morbidade psiquiátrica e a insatisfação com a forma corporal são comuns em adolescentes obesos que não procuram tratamento. Um grande estudo com crianças obesas do sul da Índia descobriu que 44,2 por cento delas têm alguma forma de psicopatologia, em comparação com 13,8 por cento das crianças não obesas.
O que precisa ser feito
Além de instalações terapêuticas para tratar a obesidade e as condições de saúde física e mental associadas, políticas e iniciativas de saúde pública são necessárias para aumentar a conscientização para a prevenção da obesidade, bem como para a criação de um diálogo para reduzir o estigma da obesidade. Embora uma dieta balanceada que atenda às necessidades nutricionais e de calorias, juntamente com um estilo de vida ativo, seja a chave, superar o sigma e abordar as condições de saúde física e mental subjacentes é igualmente importante.
Aqui estão algumas dicas a serem consideradas
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* Pergunte ao seu médico sobre um plano alimentar adequado ou onde você pode encontrar um.
* Converse com seu psiquiatra ou psicólogo sobre boas práticas de saúde e controle de peso .
* Pergunte se os seus medicamentos prescritos têm probabilidade de aumentar o peso e se há maneiras de controlá-lo. Tome os medicamentos conforme prescrito.
* A nova tecnologia de farmacogenômica usando testes genéticos permite que os médicos determinem a predisposição para ganho de peso com drogas selecionadas. Embora ainda seja uma ciência em evolução, pode ajudar a tomar decisões sobre prescrições.
* Personalize seu programa de exercícios incluindo atividades de que você goste. Isso ajudará você a perder peso, além de beneficiar seu estado de saúde mental.
* Ioga e exercícios demonstraram reduzir a ansiedade e a depressão.
* Manter um diário de dieta e atividades.
* Mantenha uma boa higiene do sono com horários fixos para dormir e acordar, bem como horários fixos para as refeições.