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Como ter uma conversa com um amigo que sofre de depressão
Em vez de pirar, é preciso ter calma e paciência ao lidar com uma pessoa deprimida. Depois de saber que seu amigo está sofrendo de depressão, tente falar com ele indiretamente.
Seu amigo está sofrendo de depressão? Veja como ajudá-lo. (Fonte: Getty Images) A depressão é um problema mental sério. Afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente da idade. A doença mental pode ser genética ou causada por um desequilíbrio nos neurotransmissores - uma substância química encontrada no cérebro. Também pode ser resultado de má nutrição, estresse e ingestão excessiva de drogas e álcool.
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Quando um amigo próximo está sofrendo de depressão, a primeira coisa que você deve fazer é encorajá-lo a lidar com a depressão. Com a assistência certa, você pode desempenhar um papel importante na recuperação deles e ajudá-los a se livrar da doença. No entanto, antes de tirar conclusões precipitadas, identificar o distúrbio é o primeiro passo.
Reconhecer os sintomas pode ser bastante complicado, diz o Dr. Mrinmay Das, Consultor Sênior, Ciências do Comportamento, Hospital Jaypee. Para isso, é preciso estar próximo da pessoa e saber qual é o comportamento normal da pessoa. Se alguém vê muita mudança nele - distração, aversão e tristeza - isso significa que a pessoa está deprimida. Por exemplo, se seu amigo costumava rir de uma cena de filme em particular, mas não faz isso agora, pode significar que ele / ela está sofrendo de depressão. É basicamente uma mudança repentina de comportamento, acrescenta o Dr. Das.
Depois de saber que seu amigo está sofrendo de depressão, tente falar com ele indiretamente. Pode haver várias maneiras de iniciar uma conversa, como - Como você está se sentindo hoje? ou tenho notado algumas diferenças em você ultimamente, então queria saber como você está?
Comece fazendo perguntas que deixem a pessoa confortável. Pode-se falar sobre a vida e o estresse. Em seguida, pergunte o que os está incomodando, diz o Dr. Sandeep Vohra, consultor sênior, Departamento de Psiquiatria, Indraprastha Apollo Hospital, Delhi. Observe suas respostas. Ganhar sua confiança é um fator importante. Eles devem sentir que podem confiar em você. Eles precisam saber que você não vai tirar vantagem da situação deles, diz o Dr. Das.
Ser paciente e ouvi-los é a chave, acredita o Dr. Shyam Bhat, administrador da Fundação Live Love Laugh. Ele acrescenta: Ouça sem julgá-los. Não lhes dê conselhos como 'seja positivo' ou 'apenas sorria e você ficará bem', ouça-os pacientemente e tenha empatia com seus sentimentos, mesmo que você não entenda por que eles estão se sentindo assim. Em seguida, apoie e incentive-os a procurar ajuda profissional.
Uma pessoa deprimida também pode ter pensamentos suicidas. A princípio, pode ser difícil acreditar que a pessoa que você conhece tanto esteja considerando dar um passo drástico. Mas, em vez de pirar, você precisa ouvi-los e pedir-lhes que consultem um psiquiatra, que os ajudará a eliminar esses pensamentos.