Esta receita de almoço fácil aumentará a imunidade, aumentará os níveis de energia

Tudo que você precisa para esta receita nutritiva são três ingredientes facilmente disponíveis!

Consumir arroz coalhado ajuda a restaurar o equilíbrio microbiano saudável que, por sua vez, ajuda a uma melhor digestão. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Freqüentemente, muitos de nós tendem a se sentir cansados ​​e até mesmo perder o apetite durante o dia. Mas, em vez de optar por dormir com o estômago vazio, deve-se sempre ter uma refeição nutritiva.

De acordo com a nutricionista celebridade Rujuta Diwekar , uma dessas refeições é arroz de coalhada. Não só dá uma sensação de satisfação, mas também é uma grande fonte de probióticos. Consumir arroz coalhado ajuda a restaurar o equilíbrio microbiano saudável que, por sua vez, ajuda a uma melhor digestão, ressaltou.

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Como é rico em cálcio e boas gorduras, é obrigatório. Também melhora a absorção de vitaminas e minerais de outros alimentos em seu corpo.

Aqui está uma mistura digestível fácil e barata de pré e pró-bióticos compartilhada por Diwekar para aumentar seus níveis de energia.

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Uma postagem compartilhada por Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)

Ingredientes

que tipo de caranguejo você pode comer

Uma tigela de arroz cozido
2 colheres de sopa - requeijão
Pitada de sal-gema

Método

Misture os três juntos. Aproveitar.

Benefícios

* Bom para o Nós vamos
* Melhora os níveis de energia
* Boosts imunidade
* Melhora a qualidade do sono