Veja como você pode obter aquele sorriso perfeito

Usando uma escova de dentes velha: você se pega usando a mesma escova de dentes velha enquanto as estações mudam ao seu redor? As cerdas da sua escova estão ficando desgastadas? Em caso afirmativo, abandone esse mau hábito e decida usar uma nova escova a cada três ou quatro meses.

dentes, dentes saudáveis, como manter dentes saudáveis, conselhos do dentista sobre dentes saudáveis, expresso indiano, notícias expresso indianoDicas para manter os dentes saudáveis. (Fonte: Thinkstock Images)

A higiene bucal regular é um aspecto importante do bem-estar geral. De maior autoconfiança a uma carreira em ascensão, dentes saudáveis ​​podem realmente transformar a positividade de sua mentalidade e também criar uma impressão perfeita.

O dentista de Delhi, Ekta Chadha, fala sobre dicas para manter os brancos perolados fortes e saudáveis.



* Visar a área certa: a escovação dos dentes é uma parte importante da rotina diária de cuidados dentários. Manter limpa a área onde os dentes encontram as gengivas pode prevenir doenças gengivais, enquanto manter as superfícies dos dentes limpas pode ajudar a evitar as cáries. Além disso, a troca da escova de dentes a cada 3-4 meses é altamente recomendada se as cerdas estiverem desgastadas.



* Escolha do creme dental certo: quando se trata de escolher o creme dental certo para você, é importante pensar sobre suas necessidades específicas de saúde bucal. Por exemplo, se você tem dentes sensíveis, usar um creme dental dessensibilizante especializado, em vez de um creme dental básico, ajudará a proporcionar um maior alívio e também é seguro para uso.

* O fio dental é tão importante quanto a escovação dos dentes: a limpeza entre os dentes pode ajudar a prevenir cáries e remover a placa bacteriana. O fio dental limpa as áreas difíceis de serem alcançadas pela escova de dentes. Ele remove os restos de comida e a placa acumulada entre os dentes.



* O açúcar é o culpado pela cárie dentária: em todas as idades, uma dieta saudável é essencial para manter os dentes saudáveis. No entanto, alimentos açucarados são conhecidos como verdadeiros culpados da cárie dentária. Quando as bactérias na boca quebram os açúcares simples, elas produzem ácidos elevados que podem corroer o esmalte dos dentes, abrindo a porta para a cárie. Portanto, é aconselhável reduzir o consumo de alimentos e bebidas com alto teor de ácido, como refrigerantes.

Ajay Kakar, um dentista, também tem algumas dicas para compartilhar:

moses no berço planta venenosa

* Você está escovando com muita força: a escovação agressiva é um erro bem-intencionado! Você pode sentir que escovar com mais força removerá mais restos de comida e bactérias, mas escovando delicadamente é tudo o que é necessário. Escovar com muita força pode desgastar o esmalte dos dentes e danificar as gengivas.



* Escolher uma escova de dentes errada: Uma característica importante de uma escova de dentes são as cerdas que removem as bactérias e soltam a placa bacteriana dos dentes e gengivas. Às vezes, você pode pensar que quanto mais duras as cerdas são, mais elas limparão. Mas isso não é verdade. Em comparação com as cerdas duras, as cerdas macias podem limpar os dentes com mais eficácia.

qual a flor mais bonita do mundo

* Não escovar por tempo suficiente: o tempo médio que uma pessoa escova os dentes é de cerca de 33 segundos. Isso é apenas um sexto do tempo necessário para os dentes atingirem o status livre de placa. Em caso de dúvida, siga a regra dos 2s: 2 minutos, 2 vezes ao dia.

* Esquecer de limpar outras partes da boca: Outro erro comum, enquanto sua escova de dentes está no trabalho, você pode escovar os dentes da frente mais do que o resto e deixar de fora certas partes da boca. Ela sugere que a escovação deve ser uma atividade de oportunidades iguais, visando as superfícies interna, externa e de mastigação dos dentes, bem como as gengivas e a língua.



* Usando uma escova de dentes velha: Você usa a mesma escova de dentes velha enquanto as estações mudam ao seu redor? As cerdas da sua escova estão ficando desgastadas? Em caso afirmativo, abandone esse mau hábito e decida usar uma nova escova a cada três ou quatro meses.

* Escovar após as refeições: espere pelo menos meia hora antes de escovar para deixar sua saliva neutralizar naturalmente os ácidos.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.