Diga adeus às linhas de expressão e queixo duplo com estes exercícios de ioga facial 'anti-envelhecimento'

'A ioga facial pode parecer estranha, mas é realmente um milagre anti-envelhecimento!' disse o especialista em ayurveda, Dr. Nitika Kohli, ao recomendar alguns exercícios fáceis de ioga facial

Veja por que você deve incluir ioga facial em sua rotina. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Yoga é uma forma holística de vida. Assim como ajuda a exercitar os músculos das mãos, pernas e abdômen , a ioga também ajuda a tonificar os músculos faciais. Chamado de ioga facial, ajuda a melhorar a circulação sanguínea no rosto, que visa as áreas problemáticas, ao mesmo tempo que contribui para anti-envelhecimento , disse o especialista em ayurveda Nitika Kohli em um post do Instagram.

De acordo com o Dr. Kohli, a ioga é a arma secreta para envelhecer com elegância.

Se todos os outros músculos em nosso corpo precisamos de amor e carinho terno, então por que não deveriam os 43 músculos do rosto? A ioga facial visa todas as áreas problemáticas que vêm com o envelhecimento, desde pés de galinha até rugas de sorriso. A ioga facial pode parecer estranha, mas é realmente um milagre anti-envelhecimento! disse o Dr. Kohli.

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Uma postagem compartilhada pela Dra. Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Ela listou alguns fáceis exercícios de ioga facial que se pode incorporar em sua rotina diária.

Testa

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Este exercício pode ajudar com rugas horizontais na testa (linhas de expressão)

Como fazer isso?

* Coloque as pontas dos dedos logo acima das sobrancelhas
* Tente levantar as sobrancelhas o mais alto possível enquanto pressiona suavemente para baixo com a ponta dos dedos para bloquear o movimento.
* Mantenha a posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Lábio superior

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Este exercício pode ajudar com rugas verticais acima do lábio superior (ou seja, linhas de lábios ou linhas de batom)

Como fazer isso?

* Coloque os polegares, dobrados para cima e juntos, sob o lábio superior.
* Empurre o lábio para a frente com os polegares enquanto tenta empurrar os polegares com o lábio superior. Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Mandíbula

Este exercício pode ajudar com um mandíbula flácida e queixo duplo.

Como fazer isso?

* Coloque o cotovelo em uma mesa com o punho sob o queixo.
* Pressione para cima com o punho enquanto tenta abrir a mandíbula.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Midface

Este exercício pode ajudar com as dobras nasolabiais (as linhas que vão de cada lado do nariz até os cantos da boca - também chamadas de linhas de riso ou do sorriso).

Como fazer isso?

* Abra a boca e aperte levemente os lábios.
* Tente projetar os lábios enquanto puxa os cantos da boca para fora com os dedos indicadores.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Experimente estes exercícios simples de ioga. (Getty Images / Thinkstock)

Lábios

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Este exercício ajudará seus lábios a parecerem mais cheio .

Como fazer isso?

* Traga o lábio inferior para frente para tocar o lábio superior.
* Em seguida, vire os lábios para dentro e pressione-os um contra o outro, como se estivesse tentando segurar algo com os lábios.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Você gostaria de experimentar estes exercícios?

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