Você já teve o blues? (Levantando minha mão.) Você já se sentiu acelerado e ferido demais para dormir? (Levante a mão novamente.) Você já ficou sobrecarregado ou estressado com o trabalho ou a vida em geral e precisava de ajuda para aliviar o estresse? (Ambas as mãos para cima ... tentando levantar minha perna acima da cabeça também.)
O uso de óleos essenciais pode melhorar seu bem-estar mental, emocional e físico. Esses óleos poderosos podem ser diluídos em um óleo transportador para uso tópico, pingados em um banho, adicionados a produtos de cuidados pessoais ou usados em um difusor. A inalação direta, no entanto, funciona melhor para efeitos imediatos.
Tentarei explicar como os óleos essenciais podem melhorar o humor da melhor maneira possível (mas provavelmente falha). Aqui vai ... pequenos receptores em nossas narinas são estimulados pelas moléculas de óleo essencial. A essência do aroma é imediatamente enviada ao sistema límbico - esta é a parte do cérebro que afeta a emoção. Uma vez que o sistema límbico é estimulado, ele libera substâncias químicas como serotonina e endorfinas, que nos ajudam a alcançar um estado mais relaxado. (Sinta-se à vontade para me corrigir, se você tiver uma melhor compreensão desse material chique da ciência schmancy!)
Alguns dos meus óleos essenciais favoritos têm propriedades muito terapêuticas e podem ser utilizados para aromaterapia em casa. Eu mantenho pequenos frascos de spray de aromaterapia em diferentes cômodos da casa ... um ao lado da cama como um spray de linho, um na minha mesa para alerta e outro na sala de estar como um purificador de ar geral e uma melhor recuperação.
Ingredientes:
Instruções:
Misture os ingredientes no frasco de spray. Agite bem antes de cada uso. Pulverize conforme necessário para obter o efeito desejado.
Para um travesseiro calmante / spray de linho:
Para um spray energizante na sala:
Para um spray que supera os azuis:
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