O risco de osteoporose aumenta com a idade em mulheres na menopausa? Descubra aqui

A osteoporose é comumente conhecida como 'doença silenciosa' porque os sintomas não podem ser facilmente detectados. Uma pessoa pode ficar ciente da doença apenas quando uma pancada ou queda repentina causa uma fratura devido a ossos fracos.

Existe uma correlação direta entre o desenvolvimento de osteoporose e a falta de estrogênio durante a menopausa. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

A osteoporose é uma doença em que os ossos enfraquecem, aumentando o risco de fraturas repentinas e inesperadas. O termo ' osteoporose 'Significa ossos porosos e a condição resulta em perda significativa de massa óssea e força. Existe uma correlação direta entre o desenvolvimento de osteoporose e a falta de estrogênio durante a menopausa. O estrogênio é o hormônio que desempenha um papel crucial na saúde geral e diminui após a menopausa. O período pós-menopausa é caracterizado pela reabsorção ou quebra de ossos existentes e formação de novos. Portanto, baixos níveis de estrogênio durante a menopausa podem causar perda de massa óssea.

Como as mulheres na menopausa com mais de 50 anos são mais propensas à osteoporose, é importante que elas entendam o início, os sinais de alerta, o diagnóstico e o manejo da doença, afirma o Dr. Vineesh Mathur, diretor - divisão da coluna vertebral, Instituto de Doenças Musculoesqueléticas e Ortopedia, Medanta, The Medicity, Gurgaon.

O que causa a osteoporose?

A causa exata da osteoporose é desconhecida. Nossos ossos são feitos de matéria viva e em crescimento, com uma camada externa de ossos densos envolvendo um osso semelhante a uma esponja. Quando ocorre a osteoporose, os orifícios dentro da parte esponjosa do tecido aumentam de tamanho e número, enfraquecendo o interior do osso. Até a idade de 30 anos, nosso corpo constrói mais ossos do que perde, mas esse processo começa a reverter após a idade de 35 anos levando a uma perda de massa óssea. Quando a perda óssea se agrava, causa osteoporose, acrescenta.

Sinais de aviso

Uma dieta deficiente em cálcio, devido à ingestão inadequada ao longo do tempo, pode levar à osteoporose. (Fonte: Getty / Thinkstock)

A osteoporose é comumente conhecida como 'doença silenciosa' porque os sintomas não podem ser facilmente detectados. Uma pessoa pode ficar ciente da doença apenas quando uma pancada ou queda repentina causa uma fratura devido a ossos fracos. Os sintomas incluem:

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1. Uma vértebra colapsada
2. Ombros inclinados
3. Dor nas costas
4. Deformidades da coluna vertebral, como postura curvada
5. Curva nas costas

Fatores de risco:

1. Idade: Este é um fator de risco significativo, pois a resistência e a densidade óssea diminuem naturalmente com o envelhecimento.

2. Sexo: as mulheres com mais de 50 anos estão mais sujeitas ao risco do que os homens. Fatores como ossos mais leves e finos e menopausa aumentam o risco.

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3. Peso corporal e estrutura óssea: mulheres magras e pequenas têm maior risco de desenvolver osteoporose porque têm menos ossos do que mulheres com mais peso corporal.

4. História familiar: Uma história familiar de osteoporose entre os pais ou avós aumenta o risco

Medidas preventivas:

O consumo de alimentos ricos em cálcio, como leite e laticínios, é recomendado. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

1. Pratique exercícios físicos e atividades físicas regularmente. Isso ajuda a fortalecer os ossos e os músculos, evitando assim a perda óssea, além de ajudá-lo a se manter ativo. O melhor método de prevenção da osteoporose é fazer exercícios de levantamento de peso, como caminhar, correr, dançar e jogar tênis, três a quatro vezes por semana. Exercícios de força e equilíbrio também são recomendados.

2. Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite e laticínios, frutos do mar, peixes enlatados como salmão e sardinha, vegetais de folhas verdes escuras, como couve, couve e brócolis e pães feito com farinha fortificada com cálcio é recomendado, pois o cálcio ajuda a aumentar a resistência óssea

3. Para aqueles que são intolerantes à lactose, consumir alimentos sem lactose ricos em cálcio, como vegetais verdes folhosos, salmão e brócolis e produtos lácteos sem lactose são recomendados

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4. Nosso corpo usa vitamina D. para absorver o cálcio e aumentar o acesso ao mesmo é benéfico. A exposição ao sol ao ar livre por 20 minutos diários e ao consumo de alimentos ricos em vitamina D, como ovos, peixes gordurosos como salmão, cereais e leite fortificados com vitamina D pode ajudar.

5. Limite o consumo de álcool e fumo. Isso ocorre porque fumar afeta a formulação do hormônio estrogênio, que protege os ossos.

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6. Evite certos medicamentos como esteróides, certos medicamentos usados ​​para tratar convulsões (anticonvulsivantes), anticoagulantes e medicamentos para a tireoide, pois ajudam na perda óssea. Caso esses medicamentos sejam necessários, devem ser complementados com mudanças no estilo de vida e dieta alimentar para reduzir os efeitos adversos.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.