Como nos distraímos e como evitamos isso

Em um vídeo intitulado ‘Vivendo com leveza em um mundo distraído’, a influenciadora de estilo de vida Sadia revela as lições sobre estar ciente de quando e como nos distraímos.

'O que queremos fazer é tomar consciência de quando e como nos distraímos'. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Vamos pegar este copo d'água ... o peso do copo na verdade não importa muito, porque o quão pesado vai ser para mim depende de quanto tempo eu segurá-lo, explica Sadia Badiei, que tem um canal no YouTube chamado Pick Up Lime s. E assim, algo semelhante também pode ser dito sobre quaisquer dificuldades, medos e preocupações que experimentamos na vida. Assim como a xícara, se nos agarrarmos a esses pensamentos e sentimentos por um momento, talvez não seja muito. Mas se você os segurar por mais tempo, eles podem começar a pesar sobre nós e nos oprimir. Então, o que precisamos nos lembrar de fazer é pousar o copo, diz ela.

Em um vídeo intitulado ‘ Vivendo com leveza em um mundo distraído ', A influenciadora de estilo de vida Sadia revela as lições sobre estar ciente de quando e como nos distraímos de colocar o copo na mesa. Através dos ensinamentos de um livro de Pema Chödron, ela diz que são os três senhores do materialismo que tornam tão fácil nos distrairmos. Portanto, o primeiro senhor do materialismo é o senhor da forma e é aqui que tendemos a nos apegar a alguma coisa física que está fora de nós, a fim de nos distrair do que realmente está acontecendo dentro de nós, diz ela. O segundo senhor dos materiais é o senhor da fala. Embora não haja nada de errado com a crença em si mesma, é quando nos refugiamos no senhor da palavra que tendemos a criar esse sentimento esse senso de si e do outro, diz Sadia, acrescentando: e assim não podemos resolver certas inseguranças que sentimos: ciúme, talvez raiva ou frustração conosco mesmos e com essa outra pessoa ou com esses outros grupos. Porque, em vez de refletir para dentro, tendemos a projetar para fora. Por fim, ela diz: O terceiro senhor do materialismo é o senhor da mente e esse tipo de coisa surge sempre que tentamos alcançar um estado de espírito elevado para superar a inquietação da vida.

Não acho que seja algo que dominamos em nenhum ponto específico. Eu realmente acho que é uma prática para toda a vida. Mas, o que queremos fazer é tomar consciência de quando e como nos distraímos, diz ela. Como realmente fazemos isso, aprendemos a permanecer e a lidar com esses sentimentos e emoções, por mais difícil que pareça. E quando nos sentamos com esses sentimentos, temos a oportunidade de diminuir o quanto isso pesa sobre nós e fazemos isso procurando um meio-termo.