O ator de Gully Boy, Siddhant Chaturvedi, acerta um pino; Confira

Siddhant Chaturvedi compartilhou uma postagem do Instagram onde ele é visto em pose de parada de mão

siddhant chaturvedi, iogaSiddhant Chaturvedi conseguiu puxar uma parada de mão sem nenhum suporte. (Fonte: siddhantchaturvedi / Instagram)

O perfil de Siddhant Chaturvedi no Instagram mostra que o jovem de 27 anos não é apenas um ator; ele também se interessa por outras atividades, seja moda, arte, ou mesmo experimentar novos exercícios.

Estamos falando sobre o Bunty Aur Babli 2 Postagem recente do ator no Instagram, onde ele é visto em pose de parada de mão contra o pano de fundo de uma praia. Nazariya badla, nahi principal (a percepção mudou, não eu), ele legenda o post. Dê uma olhada:



Veja esta postagem no Instagram

Nazariya badla, nahi principal.



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Uma postagem compartilhada por Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) em 20 de setembro de 2020 às 3h10 PDT

Várias outras celebridades nos mostraram no passado como fazer parada de mãos, de Sania Mirza para Ranbir Kapoor . Esta postura de ioga também é conhecida como Adho Mukha Vrksasana, uma posição vertical invertida, com o corpo cuidadosamente equilibrado em ambas as mãos.



Como fazer parada de mão

Se você é um iniciante, você pode tentar fazer uma parada de mão assistida contra uma parede com estas etapas:

* Fique em pé, de frente para a parede e coloque as mãos a alguns centímetros dela, na distância dos ombros.

* Faça a pose do cão voltado para baixo. Ande para frente até que seus ombros fiquem acima dos pulsos.



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* Agora levante um calcanhar até o teto e mantenha-o reto. Eleve-se até a planta do pé.

* Pressione em suas mãos. Solte suavemente o pé inferior, levantando o calcanhar de cima em direção ao teto e trazendo o calcanhar de baixo para alcançá-lo. Use a parede como suporte.

* Empilhe as articulações e puxe os ombros para cima e para longe das orelhas. Contraia a parte interna das coxas e panturrilhas.



Benefícios do pino

A parada de mão não apenas melhora o equilíbrio geral, mas também trabalha o núcleo. Ele estimula a circulação no corpo e o fluxo linfático. Essa postura também envolve os ombros, braços, núcleo e costas. Portanto, fortalece a parte superior do corpo. De acordo com fitandme.com , também estimula o sistema endócrino, aumenta a força de preensão e reduz o estresse.

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