Um paciente com diabetes pode ter encontros?

As frutas doces, do tamanho de uma mordida e enrugadas são classificadas como tendo um baixo índice glicêmico.

diabéticos, diabetes, diabetes tipo 2, indianexpress.com, indianexpress, data diabéticos, alzheimerOs níveis de açúcar no sangue são regulados, no corpo humano, pela insulina. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Muitos nutricionistas recomendam adicionar tâmaras à dieta, pois são consideradas uma das frutas secas mais saudáveis. Carregadas com bons nutrientes e ricas em açúcar natural, as tâmaras são conhecidas por melhorar a saúde intestinal, pois também são ricas em selênio, cobre, potássio, magnésio e concentrações moderadas de manganês, ferro, fósforo e cálcio. No entanto, desde diabéticos são aconselhados a evitar alimentos com alto teor de açúcar e calorias que podem levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, eles podem consumir tâmaras?

No corpo humano, açúcar no sangue os níveis são regulados pela insulina, um hormônio que é mal produzido por pessoas com diabetes. Na ausência de quantidades adequadas de insulina, a glicose no corpo não é usada e os níveis da mesma disparam na corrente sanguínea.



diabéticos, diabetes, diabetes tipo 2, indianexpress.com, indianexpress, data diabéticos, alzheimerComo as tâmaras são secas, seu conteúdo calórico tende a ser maior do que outras frutas frescas. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

De acordo com um estudo de 2011 ‘índices glicêmicos de cinco variedades de datas em indivíduos saudáveis ​​e diabéticos’ publicado no Nutrition Journal , as frutas doces, do tamanho de uma mordida e enrugadas são classificadas com baixo índice glicêmico. Como parte do estudo, os pesquisadores analisaram cinco variedades comuns de datas (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas e Khalas) para seu índice glicêmico e seus efeitos sobre o açúcar no sangue de indivíduos saudáveis ​​e indivíduos com diabetes tipo 2. O estudo observou que as variedades de datas testadas tinham um índice glicêmico de 46 a 55 para os indivíduos saudáveis ​​e 43 a 53 para os diabéticos tipo 2, tornando-os alimentos com baixo índice glicêmico.



Embora o selênio seja conhecido por proteger o corpo do estresse oxidativo, que leva a complicações diabéticas, aterosclerose, câncer e doenças neurodegenerativas como Alzheimer; o potássio e o baixo teor de sódio o tornam bom para pessoas que sofrem de hipertensão. Ele também contém fitoquímicos ou produtos químicos vegetais naturais que podem reduzir o colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas e câncer. Eles também são ricos em ferro, o que os torna uma opção perfeita para pessoas anêmicas.

Os especialistas aconselham que de 1 a 3 datas podem ser consumidas por diabéticos se seus níveis de açúcar estiverem sob controle e eles estiverem em atividade física regular, mas consultar o médico é uma obrigação. Como as tâmaras são secas, seu conteúdo calórico tende a ser maior do que outras frutas frescas. Além disso, devido ao fato de serem ricos em açúcar natural, seu consumo leva a uma explosão imediata de energia.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.