A dieta vegana pode ajudar a reduzir o seu colesterol

A dieta baseada em vegetais inclui vegetais, frutas, legumes, nozes e grãos inteiros, que são naturalmente ricos em componentes como fibra solúvel, proteína de soja e esteróis vegetais, enquanto uma dieta onívora inclui alimentos vegetais e animais. Os benefícios imediatos para a saúde de uma dieta baseada em vegetais, como perda de peso, redução da pressão arterial e aumento do colesterol.

virar vegano, dietas veganas, dieta à base de plantas, colesterol baixo, benéfico para a saúde, naturalmente rico em componentes, expresso indiano, notícias expresso indianoOs padrões alimentares baseados em vegetais levam a mudanças na composição corporal que ajudam a reduzir os níveis de colesterol (Fonte: Foto de Arquivo)

Você está sofrendo de colesterol alto? Experimente dietas vegetarianas baseadas em vegetais, especialmente dietas veganas, que podem ajudar significativamente a reduzir os níveis de colesterol - conhecido por aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames, de acordo com um estudo.

Os resultados mostraram que a adesão a longo prazo aos padrões alimentares baseados em vegetais leva a mudanças na composição corporal que ajudam a reduzir os níveis de colesterol. As reduções foram maiores em comparação com dietas onívoras.

Os benefícios imediatos para a saúde de uma dieta baseada em vegetais, como perda de peso, redução da pressão arterial e aumento do colesterol, são bem conhecidos.



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No entanto, nosso objetivo é capturar a redução do risco líquido do uso de uma dieta vegetariana para controlar os níveis de lipídios. Esperamos capacitar os pacientes com novas pesquisas sobre os benefícios de longo prazo para a saúde cardiovascular de uma dieta vegetariana, que incluem um risco reduzido de ataque cardíaco, derrame e morte prematura, disse Susan Levin do Comitê de Médicos pela Medicina Responsável em Washington.

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O colesterol é uma substância gordurosa conhecida como lipídio e é vital para o funcionamento normal do corpo. Embora altos níveis de colesterol HDL bom sejam benéficos, o colesterol LDL ruim em excesso pode levar a doenças cardíacas.

A dieta baseada em vegetais inclui vegetais, frutas, legumes, nozes e grãos inteiros, que são naturalmente ricos em componentes como fibra solúvel, proteína de soja e esteróis vegetais, enquanto uma dieta onívora inclui alimentos vegetais e animais.

Para o estudo, publicado na revista Nutrition Reviews, a equipe conduziu uma revisão dietética de 49 estudos observacionais e controlados.

Os resultados revelaram que uma dieta vegetariana à base de plantas está associada ao colesterol total que é 29,2 mg / dL mais baixo. Além disso, em ensaios clínicos, uma dieta baseada em vegetais reduziu o colesterol total em 12,5 mg / dL.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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