Definir metas de vida realistas pode ser a chave para o bem-estar

Perceber os próprios objetivos pessoais como atingíveis é um indicador para o bem-estar cognitivo e efetivo posterior.

objetivos de vida, objetivos, vidaOs pesquisadores descobriram que os objetivos que as pessoas valorizam em um determinado estágio da vida dependem das tarefas de desenvolvimento que estão presentes em um determinado estágio. (Fonte: Getty / Thinkstock Images)

Definir metas realistas e que parecem atingíveis pode ser a chave para o seu bem-estar e satisfação com a vida, dizem os cientistas. Riqueza, comunidade, saúde, trabalho significativo: os objetivos da vida expressam o caráter de uma pessoa, pois determinam o comportamento e a bússola pela qual as pessoas são guiadas, de acordo com pesquisadores da Universidade de Basel, na Suíça.

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Portanto, pode-se presumir que as metas podem contribuir substancialmente para o grau de satisfação das pessoas na vida - ou para o grau de insatisfação se metas importantes forem bloqueadas e não puderem ser alcançadas.



Os pesquisadores realizaram um exame detalhado sobre como os objetivos de vida estão incorporados na vida das pessoas durante a vida adulta. O estudo, publicado no European Journal of Personality, incluiu dados de 973 pessoas entre 18 e 92 anos que vivem em partes de língua alemã da Suíça; mais da metade dos participantes foram entrevistados novamente após dois e quatro anos.



Os participantes tiveram que avaliar a importância e a percepção do alcance dos objetivos de vida em dez áreas - saúde, comunidade, crescimento pessoal, relações sociais, fama, imagem, riqueza, família, responsabilidade / cuidado com as gerações mais jovens e trabalho - usando um quatro escala de pontos.

Os resultados revelam que perceber os próprios objetivos pessoais como atingíveis é um indicador para o bem-estar cognitivo e efetivo posterior. Isso implica que as pessoas ficam mais satisfeitas se tiverem um sentimento de controle e capacidade de realização. Curiosamente, a importância da meta foi menos relevante para o bem-estar posterior do que o esperado.



Os objetivos de vida também têm poder preditivo para domínios específicos: os participantes que estabeleceram objetivos de relacionamento social ou de saúde ficaram mais satisfeitos com seus relacionamentos sociais ou com sua própria saúde. A ligação entre os objetivos de vida e o subsequente bem-estar parecia ser relativamente independente da idade dos participantes.

Os pesquisadores também descobriram que as metas que as pessoas valorizam em um determinado estágio da vida dependem das tarefas de desenvolvimento que estão presentes neste estágio: quanto mais jovens eram os participantes, mais eles avaliavam as metas de crescimento pessoal, status, trabalho e relações sociais como importantes. . Quanto mais velhos eles eram, mais eles consideravam o envolvimento social e a saúde como importantes.

Muitos de nossos resultados confirmaram pressupostos teóricos da psicologia do desenvolvimento. Os objetivos de vida são fortemente determinados pela idade, disse Janina Buhler, estudante de doutorado na Universidade de Basel.



Se examinarmos, no entanto, se esses objetivos contribuem para o bem-estar, a idade parece menos relevante, disse Bühler. Assim, os adultos, velhos ou jovens, são capazes de equilibrar a importância e a viabilidade de seus objetivos, disseram os pesquisadores.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.