Terapias naturais à base de plantas para sua dor nas costas dolorida

Hoje nos concentramos em ervas como uma terapia anti-inflamatória natural para dores nas costas.

Eu escrevi recentemente sobre como o cohosh preto pode ser usado para dores nas costas. O artigo gerou muitas perguntas sobre o black cohosh - se o uso era tópico ou interno. Então, nesta semana, pensei em compartilhar ótimas ervas para dores nas costas.

Causas típicas de dor nas costas

Antes de discutirmos o alívio da dor nas costas, é importante entender por que você tem dor nas costas em primeiro lugar. As ervas podem ajudar com a inflamação e o alívio da dor, mas se você tem um problema subjacente que está sendo ignorado enquanto usa ervas, seu alívio será mínimo na melhor das hipóteses e temporário, com certeza.

A dor nas costas pode começar por qualquer número de causas - desalinhamento da coluna, infecção nos rins ou inflamação, má postura, sentado demais, dieta, falta de atividade física ou lesão física.

Na maioria dos casos de dor nas costas, as ervas devem fazer parte da sua terapia, não o todo. Os quiropráticos se especializam em garantir que sua coluna esteja alinhada e não infrinja seu sistema nervoso ou torça seus músculos. Os massoterapeutas podem ajudar a descobrir nós nos músculos que podem causar nervos e ossos. Acima de tudo, é importante que você se exercite e coma uma dieta adequada para garantir que suas costas sejam fortes e saudáveis.

Ervas para inflamação e dor nas costas

Se você descobriu a fonte dos seus problemas nas costas e está trabalhando com eles com a dieta, estilo de vida e terapia apropriados, as ervas podem fazer com que uma situação ruim cure muito mais rapidamente do que seria. Aqui estão minhas escolhas favoritas:

fotos de aranhas e seus nomes

Para uso interno

Verbasco ( Verbascum thapsus )

Eu tenho usado folhas de verbasco em um chá enquanto fazia tratamento quiroprático há anos. A raiz também pode ser usada, o que alguns consideram ser ainda mais eficaz, mas eu costumo ser bem estocada em folhas e usá-la. É maravilhoso para pessoas que sofrem frequentemente de desalinhamentos e precisam de ajuda com a estabilidade da coluna vertebral. (Encontre aqui a folha orgânica de verbasco.)

Black Cohosh ( Actaea racemosa )

Tomado internamente como chá, tintura ou pílula, o cohosh preto é um forte anti-inflamatório que possui uma afinidade específica como auxílio à dor nas costas. (Encontre raiz de cohosh preta aqui, tintura aqui e cápsulas aqui.)

Salsinha ( Asclepias )

Em alguns casos, dores nas costas podem se originar nos rins. Quando usada internamente, a folha de salsa é um diurético importante (auxiliando na remoção de água do corpo através dos rins) e tônico renal. É ainda eficaz quando tomado para infecções no trato urinário.

Casca de grampo ( Viburnum opulus ou V. trilobum )

Casca de cãibra é bem conhecida por seus atributos antiespasmódicos. Eu usei esta planta para todos os tipos de cólicas. No caso de dor nas costas, ele se sobressai quando a dor está em relação aos músculos que estão com espasmo. (Encontre casca de cãibra seca aqui ou tintura de casca de cãibra aqui.)

Para uso externo

Arnica ( Arnica montana )

A arnica é usada homeopaticamente como um alívio interno da dor e também seria útil nessa aplicação, mas é o uso tópico da própria planta que eu gosto no caso de dores nas costas. Muitas costas doloridas causadas por uso excessivo ou lesão podem ser facilmente resolvidas com a aplicação de creme de arnica. (Encontre creme de arnica aqui ou aprenda a fazer seu próprio creme de arnica.)

Pimenta de Caiena ( Capsicum annum )

Pimenta caiena infundida em um óleo resultará em um remédio natural para capsaicina. Como um óleo, ou transformado em pomada, esse tipo de produto aliviará a dor dos músculos e articulações doloridos. (Aprenda a fazer uma infusão fácil de ervas ou leia mais sobre como fazer sua própria pomada de cura.)

Bardana ( Remendo de Arctium )

Anos atrás, fui surpreendido por um estudante durante uma de minhas caminhadas com ervas daninhas que sugeriu que a comunidade amish de nossa região usasse as folhas frescas de bardana diretamente contra a pele sob a camisa para aliviar dores nas costas. Eu usei dessa maneira com bons resultados. A raiz da bardana também pode ser tomada internamente como chá, tintura ou pílula para dor e rigidez na região lombar.

Você já usou algum desses remédios naturais para dores nas costas? Se sim, como eles funcionaram para você? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo!