Coberturas de torradas saudáveis ​​que você pode experimentar em vez de manteiga ou queijo

Neha Deepak Shah, ex-vice-campeã do MasterChef, recentemente compartilhou algumas coberturas de torradas alternativas e saudáveis ​​que você pode experimentar.

brindeO excesso de manteiga e queijo pode afetar negativamente sua saúde; em vez disso, use coberturas saudáveis. (Fonte: nehadeepakshah / Instagram)

As torradas estão entre as opções de café da manhã mais rápidas e convenientes. Mas a maioria de nós prefere com manteiga, queijo ou qualquer outro tipo de sanduíche para barrar. No entanto, o excesso desses alimentos pode ter efeitos adversos em sua saúde.

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Manteiga e queijo, por exemplo, são ricos em calorias e gorduras saturadas e podem levar ao ganho de peso se consumidos em quantidades excessivas, de acordo com Healthline . Comer queijo em excesso também foi relacionado a distúrbios gastrointestinais, especialmente entre aqueles que são intolerantes à lactose.

Neha Deepak Shah, ex-vice-campeã do MasterChef, recentemente compartilhou algumas coberturas de torradas alternativas e saudáveis ​​que você pode experimentar. Aqui está o que ela recomendou:



* Em vez de manteiga ou queijo, você pode usar coalhada salgada ou homus
* Cubra com pepino, tomate, cebola em conserva, cebola caramelizada ou outros vegetais de sua escolha
* Adicione ervas e pimenta-do-reino rachada

Você pode tentar este método com diferentes combinações de vegetais e ervas.

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Que tal experimentar esta variedade de torradas saudáveis?