A mídia social está afetando sua saúde mental? Essas dicas de segurança irão ajudá-lo

O uso excessivo de mídia social tem sido associado a altos níveis de ansiedade e depressão, descobriram muitos estudos.

Vídeos estão sendo enviados por eles para incitar o público em nome do 'comércio de órgãos humanos durante o COVID-19'. Fonte: Pixabay

Nossa dependência da mídia social aumentou multifacetada, especialmente após o bloqueio controlado por coronavírus. Todos nós conhecemos os benefícios, bem como as várias desvantagens da mídia social, incluindo como ela afeta a saúde de uma pessoa. Então, como você encontra o bem-estar da mídia social? Essa é a pergunta que o profissional de marketing digital e mulher de negócios Bailey Parnell responde em sua palestra no TED.

Bailey começa sua palestra explicando como a mídia social pode ser o centro da negatividade e da insegurança. O uso excessivo de mídia social tem sido associado a altos níveis de ansiedade e depressão, descobriram muitos estudos. Parnell explica, deixe-me apresentar a você quatro dos estressores mais comuns nas redes sociais, que se não forem controlados podem se tornar problemas de saúde mental completos. Número um: os destaques ... Lutamos contra a insegurança porque comparamos nossos bastidores com os destaques de todos os outros. Quando seus destaques vão bem, você encontra o segundo estressor nas redes sociais. Qual é o número dois: Moeda Social, ela explica, no que diz respeito ao sistema de curtidas, compartilhamentos e comentários. O número três, ela revela, é F.O.M.O ou o 'medo de perder', que é uma ansiedade social real decorrente do medo de que você esteja perdendo uma conexão, evento ou oportunidade em potencial. E por último, e talvez o pior fator de estresse nas mídias sociais seja o assédio online.

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Ela diz: A mídia social não é boa nem ruim. É apenas a ferramenta mais recente que usamos para fazer o que sempre fizemos: contar histórias e comunicar uns com os outros ... Quando falamos sobre o lado negro das mídias sociais, o que realmente falamos é o lado negro das pessoas.

Parnell defende a prática do que ela chama de social seguro. Ela explica: reconhecer um problema é o primeiro passo para corrigi-lo ... Você conhece o poder da sugestão quando alguém lhe fala sobre algo e você começa a vê-lo em todos os lugares. É por isso que a conscientização é crítica. Ela acrescenta: A segunda coisa que você vai fazer é auditar sua dieta nas redes sociais. Da mesma forma que monitoramos o que entra em nossa boca, monitoramos tudo o que entra em sua cabeça e coração. A seguir está a etapa três, que é criar uma experiência online melhor. E, finalmente, o que você precisa fazer é modelar um bom comportamento.

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Concluindo, ela diz: a mídia social está prejudicando sua saúde mental? A resposta é: não precisa. A mídia social pode derrubá-lo, sim, ou pode levantá-lo, de forma que você saia se sentindo melhor ou realmente dê uma gargalhada.