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Um colchão ruim pode causar estresse e ansiedade?
Um colchão ruim pode ceder com o tempo, impedindo você de entrar em um ciclo de sono restaurador
A escolha do colchão certo deve ser uma decisão tomada com o máximo cuidado e vista como um investimento de longo prazo em seu bem-estar mental. (Foto: Getty / Thinkstock) De todas as coisas que podem desencadear estresse e ansiedade nas pessoas, o sono ruim é um dos fatores de maior impacto. Quando, após um longo dia de trabalho, a pessoa não consegue dormir direito, isso pode deixá-la irritada e cansada no dia seguinte. Com o passar do tempo, pode causar problemas de saúde mental e emocional.
Nossa cama desempenha um grande papel no auxílio do sono. O colchão em que dormimos pode fazer ou interromper nosso ciclo de sono. Priyanka Salot, co-fundadora da The Sleep Company, diz que o estado de sono profundo é quando seu corpo começa a realizar suas funções restauradoras que promovem a regulação emocional saudável e ajudam seu cérebro a processar informações com eficiência.
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Quanto mais confortável e apoiado você estiver, mais fácil será entrar nesse estado. Se os materiais usados no colchão não forem feitos para uso a longo prazo, ele pode ser um terreno fértil para alérgenos e ácaros. Isso não causa apenas uma série de problemas respiratórios e de pele, mas também leva ao sono interrompido, diz ela.
De acordo com Salot, um colchão ruim pode ceder com o tempo, ter retenção excessiva de calor e dar suporte insuficiente ao corpo, o que pode impedir que você entre em um ciclo de sono restaurador. O sono interrompido leva à fadiga no dia seguinte, inquietação, que eventualmente deixa você se sentindo insatisfeito ou agitado; isso só aumenta a sensação de ansiedade.
E se alguém acumular o suficiente dessas noites desconfortáveis, eles provavelmente verão uma queda nos níveis de energia, não conseguirão se concentrar durante o dia, levando a uma diminuição do apetite e alguns outros sinais reveladores de depressão, ela avisa.
O que ter em mente ao escolher o colchão certo?
A escolha do colchão certo deve ser uma decisão tomada com o máximo cuidado e vista como um investimento de longo prazo em seu bem-estar mental. E embora haja uma infinidade de opções disponíveis no mercado, escolher durabilidade, qualidade e tecnologia inteligente projetada para ajudá-lo não apenas a relaxar, mas também a proporcionar uma experiência de sono elevada cientificamente comprovada, deve ser sua prioridade, conclui ela.
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