Ervas adaptogênicas: o que são e uma lista útil

Adaptogens: O que são?

Ao ler os posts sobre saúde natural na Internet, você encontrará muitos artigos sobre ervas. Há muita terminologia herbal associada à forma como as plantas funcionam no corpo, e eu escrevi sobre terminologia comum de ervas antes, mas nunca escrevi sobre o termo “adaptogênico”. Como as ervas adapttogênicas são uma classe muito importante, é hora de para defini-los e explicá-los.



Adaptogens são plantas que suportam a capacidade do corpo de gerenciar o estresse físico e emocional.



arbustos de crescimento lento para paisagismo

Eles normalmente não têm uma ação específica no corpo, mas atuam principalmente como tônicos de suporte.

Benefícios das ervas adaptogênicas

Os adaptógenos suportam o sistema endócrino, onde seu corpo interpreta e age contra estressores.



Eles geralmente apóiam o bom funcionamento do sistema imunológico.

Eles têm uma longa história de uso em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Os adaptógenos têm sido usados ​​para combater e prevenir o câncer em muitos protocolos naturais.



Eles são uma parte importante de qualquer terapia natural para uma doença degenerativa e / ou crônica.

Adaptogens nos fornece os melhores meios para envelhecer de maneira saudável e vital

animais que vivem no bioma da floresta tropical

Ervas Adaptogênicas: Úteis e Comuns

Ashwagandha ( Withania somnifera )

A raiz desta planta é anti-inflamatória e, consequentemente, estudos mostram que é benéfico para os sistemas cardiovascular, nervoso, endócrino e imunológico.



árvore com flores rosa e brancas

Astrágalo ( Astrágalo membranáceo )

A raiz desta planta é um estimulador imunológico, portanto é usada em terapias contra o câncer em todo o mundo. Também parece ser útil na manutenção do açúcar no sangue.

Santo Basílio ( Ocimum )

Tudo acima do solo é útil no caso do manjericão sagrado. Este é outro dos nossos adaptógenos altamente estudados. É antimicrobiano, antidiabético e anti-inflamatório; portanto, é útil nos sistemas circulatório, imunológico e nervoso. O manjericão é usado em tratamentos de câncer com sucesso.

Mirtilo ( Vaccinium myrtillus )

Um parente de nosso mirtilo cultivado, tanto os frutos quanto as folhas desta planta, foram utilizados por seus benefícios no sistema urinário, sistema reprodutivo, respiratório e endócrino. A fruta é rica em antioxidantes, ganhando mirtilo uma forte reputação para uso com todos os tipos de doenças oculares.



Sabugueiro ( Sambucus nigra )

As bagas e flores do sabugueiro comum são muito benéficas. Os frutos são ricos em antioxidantes e vitamina C e suportam a função imunológica adequada. As flores são úteis na redução da febre.

Ginseng ( Panax ginseng ou quinquefolius )

Agora, este nativo de floresta temperada abundante está agora em apuros, pois seu habitat diminui e é super-colhido. Porém, sua reputação é merecida e, quando comprada de produtores confiáveis, a raiz tem sido muito estudada. É conhecido por ser anti-câncer, anti-fadiga, anti-inflamatório e útil nos tratamentos de câncer e diabetes.

florida arvores com bagas vermelhas

Cogumelo Reishi ( Ganoderma lucidum )

Os Reishis são bastante duros e parecem sem casca, por isso não são um cogumelo para adicionar aos seus ovos!

Estes cogumelos têm uma longa história na MTC para a longevidade, pois suportam níveis saudáveis ​​de colesterol e impedem a formação de placas, melhorando a função imunológica, reduzindo tumores e promovendo rins e fígado saudáveis.

Adaptogens estão crescendo em popularidade

Eu prevejo que você ouvirá mais sobre adaptogens como a grande geração de baby boomers continue a envelhecer. Portanto, existem muito mais ervas adaptogênicas para aprender e definitivamente vale a pena conhecer mais sobre elas.

Você usa alguma dessas ervas (ou outras) adaptogênicas em seu regime natural de saúde? Deixe-nos saber sobre eles nos comentários abaixo.