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Seis coisas que você pode fazer em 2021 para ter rins mais saudáveis
Lembre-se de que a saúde dos rins é tão importante quanto cuidar de outros órgãos do corpo
Pacientes com fatores de risco para doença renal, especialmente aqueles com hipertensão e diabetes, devem realizar regularmente o tratamento e as investigações de triagem. (Representativo) Entramos no novo ano e, se aprendemos alguma coisa com 2020, é que ninguém pode tomar sua saúde como garantida. Já que o primeiro mês do ano é para fazer resoluções e novos planos para o ano, este ano, por que você não dá primazia à saúde e faz tudo ao seu alcance para garantir o seu bem-estar?
O Dr. Bishwaranjan Mohanty, consultor de nefrologia e médico de transplante do centro de diálise NephroPlus no Jyothi Hospital, Odisha, diz que manter a saúde dos rins é tão importante quanto cuidar de outros órgãos do corpo, pois a saúde dos rins ideal garante que o corpo possa filtrar os resíduos de maneira adequada e produzir hormônios que garantem seu bom funcionamento.
Ele lista algumas dicas de cuidados com os rins que podem nos ajudar a manter nossa saúde em 2021. Continue lendo.
* Siga a regra de ouro da hidratação: Todos nós sabemos que beber água é essencial para uma boa saúde, mas beber muita água pode ser igualmente problemático, especialmente se você tiver insuficiência renal. Não se preocupe tanto com a regra dos oito copos por dia e concentre-se em beber o suficiente para que sua urina fique amarela clara ou incolor.
* Coma para melhorar a saúde (dos rins): Diabetes e hipertensão são as principais causas de doenças renais, portanto, escolha alimentos saudáveis, com baixo teor de sódio e baixo colesterol, que ajudam a controlar essas condições e também são bons para os rins.
* Mantenha-se em forma: Uma rotina regular de exercícios o ajudará a manter um peso saudável; prevenir diabetes e doenças cardíacas e controlar a pressão arterial e o colesterol. Seus rins agradecerão por cada gota de suor, assim como o resto do seu corpo. (Só não se esqueça da regra de ouro!)
* Seja um filtro para seus rins: Os rins são responsáveis pela remoção de substâncias nocivas do sangue, incluindo fumaça e álcool, portanto, dê-lhes um tempo e diminua o consumo de substâncias nocivas. Eles também filtram medicamentos de prescrição e de venda livre, por isso nunca tome mais do que o que é prescrito e evite medicamentos de que não precisa.
* Considere o seu perfil pessoal de rim: Pode não ser você; podem ser seus rins. Algumas pessoas são mais propensas a doenças renais e precisam ser mais diligentes no que diz respeito aos cuidados. Sabemos que o diabetes e a hipertensão são os maiores sinais de alerta, mas há muitos outros fatores a serem considerados: doenças cardíacas, obesidade e tabagismo, junto com a idade e o histórico familiar.
* Agende um check-up renal: A doença renal é conhecida como 'assassino silencioso' porque os pacientes podem perder 90 por cento da função renal antes que os sintomas apareçam. Se você é um dos 26 milhões que inconscientemente sofrem de doença renal, uma intervenção precoce pode salvar sua vida.