Nargis Fakhri, fazendo exercícios de fortalecimento muscular na academia, vai inspirar você a entrar em forma também

Nargis Fakhri tem nos dado grandes objetivos de preparação física; dê uma olhada aqui.

Nargis Fakhri está definindo metas de preparação física. (Fonte: nargisfakhri / Instagram, imagem desenhada por Gargi Singh)

O ator Nargis Fakhri está cuidando bem de sua saúde e preparo físico; seus últimos vídeos e fotos nas redes sociais são a prova disso. o Estrela do rock O ator recentemente acessou o Instagram para compartilhar vislumbres de suas sessões de treino, onde ela é vista tentando exercícios difíceis que precisam de muita resistência.

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Em uma das fotos que ela postou, o ator é visto fazendo ponte de glúteo, mas com os pés elevados. Para isso, você precisa deitar-se com as costas no chão e levantar os quadris do chão e segurá-los por alguns minutos antes de voltar à posição original. De acordo com Barbend, este treino não apenas fortalece os músculos dos glúteos, mas também ajuda a aliviar dores nos joelhos e na região lombar. Dê uma olhada:

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Esta senhora me fez trabalhar para isso !!! @louisehazel @theslaygym Nada na vida vem fácil! Todos nós temos que trabalhar para isso! Por que você está trabalhando duro ??? @wildginaa

Uma postagem compartilhada por Nargis Fakhri (@nargisfakhri) em 6 de fevereiro de 2020 às 8:35 am PST

Parece que o ator está trabalhando duro na academia para fortalecer a parte superior, a parte inferior do corpo e músculos centrais . Por exemplo, em um vídeo, ela é vista tentando uma crise de kettlebell. Para fazer este exercício, sente-se no chão segurando um kettlebell nas mãos. Levante a parte superior e inferior do corpo para formar uma postura sentada em forma de v estendida. Traga os joelhos e o peito juntos na posição, seguido por abaixar a parte superior do corpo e estender as pernas. Este é um bom exercício para desenvolver os músculos centrais.

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Eu não vou mentir, eu sou preguiçoso porque fui abençoado por ser alto e magro durante toda a minha vida! Mas chega um momento em que sua sorte se esgota e o verdadeiro trabalho começa. É por isso que a construção de hábitos saudáveis ​​precisa começar em uma idade jovem. Eu não sabia o quão importante era construir a força muscular, mas por causa de todos os meus ferimentos, percebi que parecia em forma, mas, por baixo de tudo, não estava. Isso não se aplica apenas ao nosso corpo físico, mas também ao nosso corpo mental. Eu também agora medito e canto @sgiusa todos os dias. Antes tarde do que nunca, certo??? Eu te amo @louisehazel @theslaygym Obrigado pelas fotos @wildginaa. . . #girlgang #girlsrock #strongwomen #strong #trengthtraining #condicionamento #mindbodyspirit #happy

Uma postagem compartilhada por Nargis Fakhri (@nargisfakhri) em 6 de fevereiro de 2020 às 8h45 PST

Em outro vídeo, o Herói Principal Tera estrela é vista tentando fazer supino com halteres. Neste exercício, você precisa deitar-se de costas em um banco e manter os halteres perto do peito. Junte os halteres e pressione para cima até o topo e traga-os de volta ao seu peito. Isso ajuda na construção dos músculos peitorais e tríceps, de acordo com muscleandstrength.com.

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Eu não vou mentir, eu sou preguiçoso porque fui abençoado por ser alto e magro durante toda a minha vida! Mas chega um momento em que sua sorte se esgota e o verdadeiro trabalho começa. É por isso que a construção de hábitos saudáveis ​​precisa começar em uma idade jovem. Eu não sabia o quão importante era construir a força muscular, mas por causa de todos os meus ferimentos, percebi que parecia em forma, mas por baixo de tudo que eu não estava, Nargis compartilhou no Instagram.

Para melhorar a força da parte superior do corpo, o ator também tem feito exercícios de remada com halteres com um braço.

Nargis Fakhri fazendo remada com halteres com um braço. (Fonte: nargisfakhri / Instagram)

Se eu posso fazer isso, você também pode! Só temos que fazer essa escolha! Tudo na vida é apenas uma escolha. Você tem muitas opções nesta vida, escolha a certa agora! ela legendou o post.

Para remada com halteres com um braço, coloque uma perna num banco estável e dobre a parte superior do corpo. Escolha o haltere com a mão oposta, puxe-o para cima perto do peito e depois abaixe-o até que o braço esteja totalmente estendido novamente. Este exercício melhora a força da parte superior do corpo e do núcleo.