O segredo da boa forma de Saif Ali Khan é revelado; até você pode fazer este exercício simples

Saif Ali Khan, que em breve fará 50 anos, revelou o que acredita ser uma das maneiras mais saudáveis ​​de estar em forma

saif ali khan fitnessSaif Ali Khan ainda parece tão em forma! (Fonte: Imagens APH, arquivo)

Ao contrário de muitos outros atores, você pode não ter visto Saif Ali Khan indo para a academia ou fazendo exercícios. E ainda o Tanhaji ator, que em breve fará 50 anos, parece muito em forma. Então, qual é o segredo do seu preparo físico?

Acontece que Saif não acredita em suar muito na academia. Em vez disso, ele considera que caminhar é uma das maneiras mais saudáveis ​​não apenas de se manter em forma, mas também de aliviar o estresse, revelou ele em uma entrevista ao Filmfare .



quais são as classes de animais

Caminhar é uma ótima forma de exercício de corpo inteiro e é uma parte indispensável da minha rotina de exercícios. Acho que caminhar não é apenas fisicamente recompensador, mas também um grande alívio do estresse. Quando estou com pouco tempo, ligar uma boa música, calçar meus sapatos de caminhada e sair para uma caminhada é a coisa mais fácil de fazer, disse Saif Ali Khan.



Benefícios de caminhar

Caminhar é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde. Como Saif aponta, este exercício sem equipamento de ginástica requer apenas um bom par de sapatos de caminhada. Além disso, você pode fazer isso em qualquer lugar e a qualquer hora do dia.

Como Saif, 72 anos O príncipe Charles também se certifica de que anda o suficiente para se manter em forma, sua esposa Camilla Parker revelou recentemente.



A caminhada rápida é um treino cardiovascular eficaz que ajuda a queimar calorias e promove a perda de peso . Também é conhecido por diminuir o risco de doenças cardíacas e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Como caminhar melhora a saúde mental

Um estudo publicado recentemente no American Journal of Preventive Medicine apontou que mesmo andando enquanto fala ao telefone em meio a longas horas sentado continuamente, é provável que melhore a saúde mental, reduzindo o estresse e melhorando o humor.

Caminhar também aumenta a memória , reduzindo o risco de demência mais tarde na vida. Ele aumenta ainda mais os níveis de uma proteína no cérebro chamada fator neurotrófico derivado do cérebro (ou BDNFs), que por sua vez melhora o funcionamento cognitivo.



Há algum tempo, Saif também revelou como começou a praticar andar na esteira em casa durante o bloqueio causado pelo coronavírus. Não só isso, mas perseguir meu filho (Taimur) pela casa também é um bom treino, o ator foi citado por thehealthsite.com .