Os benefícios de correr não precisam ser recontados. No entanto, parece haver uma nova adição à lista, e bastante importante. De acordo com a pesquisa, conforme citado em um relatório em O guardião , correr também pode reduzir o risco de morte prematura. O mesmo relatório cita dados da Organização Mundial de Saúde que afirmam que a cada ano 3,2 milhões de mortes acontecem devido à atividade física insuficiente.
As últimas descobertas sugerem que correr por qualquer período de tempo é bom para a saúde. Qualquer quantidade de corrida, mesmo apenas uma vez por semana, é melhor do que nenhuma corrida, mas doses mais altas de corrida podem não estar necessariamente associadas a maiores benefícios de mortalidade, escreveram os autores do estudo.
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A pesquisa, que foi publicada no British Journal of Sports Medicine, levou em consideração 14 estudos anteriores que se basearam em mais de 2,30.000 pessoas acompanhadas por um período de cinco anos e meio e 35 anos.
Os estudos, cada um diferente do outro, envolveram vários parâmetros. Enquanto alguns compararam os que participavam de grupos de corrida com os que não corriam, outros também consideraram os que corriam apenas uma vez por mês como corredores.
Entre todos os participantes do estudo, 25.951 morreram. Depois que os resultados de diferentes grupos de participantes foram comparados, foi deduzido que os corredores tinham um risco 27 por cento menor de morte precoce por qualquer causa durante os períodos de acompanhamento e um risco 30 por cento e 23 por cento menor de morte precoce por doenças cardiovasculares problemas ou câncer, respectivamente.
Também se constatou que frequências ou ritmos diferentes não levavam a nenhum benefício diferente, desde que fosse considerada a morte por qualquer motivo. Mesmo aqueles que correram uma vez por semana ou menos tiveram benefícios significativos.
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Qualquer corrida provavelmente é boa para sua saúde e você pode conseguir esses benefícios correndo mesmo que apenas uma vez por semana ou 50 minutos por semana, mas isso não deve desencorajar aqueles que correm mais do que essa quantidade, que talvez gostem de correr três vezes por semana ou seis vezes por semana, disse o Dr. Željko Pedišic, o primeiro autor da pesquisa da Victoria University na Austrália
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Ele também enfatizou que as descobertas não implicavam que correr em qualquer grau resultou em um risco 27 por cento menor de morte prematura por qualquer causa, uma vez que a dose-resposta foi analisada em um número menor de estudos do que o usado para calcular o efeito geral .
Fatores como estado de saúde, estilo de vida, sexo foram levados em consideração. Mas Pedišic afirma que as descobertas ainda podem ser um pouco obscuras por esses e outros fatores até certo ponto. Havia limitações também, como os níveis de corrida foram relatados entre outros. Encontre a atividade de que você mais gosta e continue com ela. Mas se você não pode correr, ande o máximo que puder também, diz o Dr. Charlie Foster, da Universidade de Bristol. Ele preside o comitê de especialistas em atividade física dos diretores médicos do Reino Unido.