Procurando por interessantes e receitas saudáveis para começar o seu dia? Não se preocupe, esta receita de ovo de estalar os lábios virá em seu socorro esta manhã. A melhor coisa sobre os ovos é que eles podem ser feitos de tantas maneiras diferentes quanto você possa imaginar. E uma ótima maneira de preparar ovos é combiná-los com vegetais nutritivos. Se você quer ir além omelete e rolo de ovo, aqui está algo para tentar.
qual é o nome de uma flor roxa
Confira a receita de batata doce da nutricionista Nmami Agarwal Ovo Caçarola.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Nmami Life (@nmamilife) em 9 de agosto de 2020 às 22h23 PDT
A caçarola de ovo de batata-doce feita com ovos, espinafre e batata-doce ralada é um deleite perfeito para o seu paladar. É fácil de preparar, farto e pode ser uma das melhores opções para você no café da manhã, almoço e feriados, disse ela.
Batatas doces são uma opção saudável em vez de batatas. Eles são ricos em fibras, vitamina B e vitamina C.
Ingredientes
1 - Batata doce média
1 colher de chá - suco de limão
½ colher de chá - Terra Pimenta preta
40g - espinafre cozido
50 ml - leite desnatado
20g - cebolas verdes
1 colher de chá - Jalapenos
¼ colher de chá - alho em pó
¼ colher de chá - cebola em pó
¼ colher de chá - Pimenta pó
Sal e pimenta a gosto
Método
* Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 350 graus Celsius.
* Pegue uma tigela e adicione os ovos, todas as especiarias e bata. Após alguns segundos, adicione a cebolinha, jalapenos, leite e misture.
* Agora adicione picado batata doce seguido de espinafre e misture bem.
* Transfira esta mistura para uma assadeira e alise com uma espátula. Asse por alguns minutos.
* Retire do forno e corte em quadradinhos.
* Sirva e aproveite.
Você experimentaria?