Você já experimentou este alimento com baixo teor de carboidratos para controlar o diabetes?

A fruta nutritiva, com baixo teor de calorias, gordura, colesterol e sódio, pode ajudar os diabéticos, pois é rica em fibras.

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Uma vez que os diabéticos são aconselhados a reduzir a quantidade de açúcar, gordura e sal em sua dieta, deve-se ter cuidado ao comprar vegetais e frutas que ajudem a manter os níveis de açúcar sob controle. Embora os pepinos sejam conhecidos por manter a calma durante o verão, você sabia que é uma boa opção com baixo teor de carboidratos para pessoas com diabetes?



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De acordo com um estudo de 2010 publicado na revista de Alimentos vegetais para nutrição humana , Diabetes tipo 2 os pacientes podiam reduzir seus níveis de açúcar no sangue comendo pepino. A fruta nutritiva (por definição, mas chamada de vegetal por muitos) que é baixa em calorias, gordura, colesterol e sódio pode ajudar os diabéticos, pois é rica em fibras, que é a chave para diminuir açúcar no sangue níveis.



pepino, diabetes, diabetes tipo 2, indianexpress.com, indianexpress, hacks para controlar diabetes, pepino para controle de açúcar, pepino para controle de suagr de sangue, o que são pepinos, pepino é uma fruta,Como os pepinos são compostos por 95% de água, eles ajudam a manter o corpo hidratado e a reabastecê-lo, eliminando toxinas. (Fonte: Arquivo de Foto)

Os pepinos também são ricos em potássio e magnésio, o que também ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, suas propriedades diuréticas leves, devido ao alto teor de potássio e água, também ajudam a regular a pressão arterial. Eles também ajudam a desacelerar a digestão de carboidratos e açúcar, o que pode reduzir ainda mais os níveis de açúcar.



O vegetal nutritivo pode ajudar os sofredores, pois contém muita fibra, o que pode reduzir o açúcar no sangue, de acordo com o Conselho de Diabetes online, uma organização dirigida por especialistas em diabetes.

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De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), os pepinos contêm cerca de 10 calorias. Como os pepinos são compostos por 95% de água, eles ajudam a manter o corpo hidratado e a reabastecê-lo, eliminando toxinas. O alto teor de água no pepino atua como um limpador do sistema e remove os resíduos do sistema.



Embora mais pesquisas sejam necessárias para ver se os pepinos podem ser um tratamento eficaz para diabetes , eles podem se tornar uma parte nutritiva da dieta de uma pessoa com diabetes.



Como consumir pepino

Dependendo do tipo, o pepino pode ser fatiado na salada ou consumido inteiro como lanche ou para limpar o paladar após uma refeição. É também um alimento versátil que pode ser adicionado a uma variedade de pratos. Recomenda-se não tomar água imediatamente após comer o pepino, pois ele já contém muita água e quando você bebe água em excesso, acaba diluindo os nutrientes.

pepino, diabetes, diabetes tipo 2, indianexpress.com, indianexpress, hacks para controlar diabetes, pepino para controle de açúcar, pepino para controle de suagr de sangue, o que são pepinos, pepino é uma fruta,O pepino fatiado tem um efeito refrescante e calmante que diminui o inchaço, a irritação e a inflamação. (Fonte: Arquivo de Foto)

Além da saúde, acredita-se que os pepinos tenham benefícios antiinflamatórios, o que significa que, quando usados ​​diretamente na pele, as fatias têm um efeito refrescante e calmante que diminui o inchaço, a irritação e a inflamação. Pode aliviar queimaduras solares e, quando colocado nos olhos, pode ajudar a diminuir o inchaço matinal.



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.



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