Tem um casamento para assistir? Essas dicas fáceis ajudarão a evitar comer demais

Não deixe que a temporada de casamentos prejudique sua saúde. Siga estas dicas eficazes para torná-lo divertido e saudável.

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É a época dos casamentos mais uma vez. O que também significa tempo para indulgência culpada. Durante as festividades, a tendência é comer uma variedade de alimentos - chaat, sobremesas e alimentos fritos, que podem levar a problemas como ganho de peso, comer demais e também indigestão.

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Portanto, se você quiser aproveitar a temporada de casamentos sem ter que cuidar de si para recuperar a saúde, é melhor tomar precauções e estar atento aos alimentos que podem causar tais problemas. Alternativamente, se alguém comeu demais, é melhor queimar as calorias do que entrar em uma viagem de culpa. A nutricionista Nmami Agarwal compartilha algumas dicas simples sobre como se entregar de forma inteligente em um vídeo no Instagram.



Dê uma olhada.



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Uma postagem compartilhada por Nmami (@nmamiagarwal) em 26 de novembro de 2019 às 2h28 PST

Aqui está o que ela tem a dizer.



Vala adicionado açucar

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Açúcar adicionado, especialmente de bebidas açucaradas, é uma das principais razões para o ganho de peso e outros problemas de saúde. Além disso, alimentos como doces, refrigerantes e alimentos assados ​​geralmente contêm muito açúcar e tendem a ter valor nutricional zero.

Hora de gorduras saudáveis

Abra espaço para gorduras saudáveis. Embora a gordura seja muitas vezes o primeiro aspecto que é eliminado da dieta, a gordura saudável pode realmente ajudar a manter o controle, sentir-se satisfeito por mais tempo e diminuir os desejos.

Beber água

água, água potável pela manhã, notícias expressas indianasManter-se hidratado ao longo do dia é importante para evitar comer demais. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Fique bem hidratado. É a melhor maneira de evitar todos os problemas de saúde, manter o peso, obter uma pele brilhante e se livrar do inchaço e da retenção de água.



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Não ceda a dietas da moda

As dietas da moda levam ao efeito ioiô, em que se perde alguns quilos apenas para recuperá-los. Portanto, não há problema em comer demais, mas não caia nessa dieta para perder peso rapidamente.

Queime as calorias

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Percorra o seu caminho para a saúde. Coma e queime. Não se prive de nada do que gosta de comer, mas certifique-se de queimá-lo também.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.