Tem um casamento para assistir? Essas dicas fáceis ajudarão a evitar comer demais
Não deixe que a temporada de casamentos prejudique sua saúde. Siga estas dicas eficazes para torná-lo divertido e saudável.
Se alguém comeu demais, é melhor queimar as calorias. (Foto: Getty Images / Thinkstock) É a época dos casamentos mais uma vez. O que também significa tempo para indulgência culpada. Durante as festividades, a tendência é comer uma variedade de alimentos - chaat, sobremesas e alimentos fritos, que podem levar a problemas como ganho de peso, comer demais e também indigestão.
O excesso de comida durante os casamentos é algo comum. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Portanto, se você quiser aproveitar a temporada de casamentos sem ter que cuidar de si para recuperar a saúde, é melhor tomar precauções e estar atento aos alimentos que podem causar tais problemas. Alternativamente, se alguém comeu demais, é melhor queimar as calorias do que entrar em uma viagem de culpa. A nutricionista Nmami Agarwal compartilha algumas dicas simples sobre como se entregar de forma inteligente em um vídeo no Instagram.
Dê uma olhada.
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Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Nmami (@nmamiagarwal) em 26 de novembro de 2019 às 2h28 PST
Aqui está o que ela tem a dizer.
Vala adicionado açucar
Quando for a um casamento, é melhor evitar bebidas açucaradas, tanto quanto possível. Açúcar adicionado, especialmente de bebidas açucaradas, é uma das principais razões para o ganho de peso e outros problemas de saúde. Além disso, alimentos como doces, refrigerantes e alimentos assados geralmente contêm muito açúcar e tendem a ter valor nutricional zero.
Hora de gorduras saudáveis
Abra espaço para gorduras saudáveis. Embora a gordura seja muitas vezes o primeiro aspecto que é eliminado da dieta, a gordura saudável pode realmente ajudar a manter o controle, sentir-se satisfeito por mais tempo e diminuir os desejos.
Beber água
Manter-se hidratado ao longo do dia é importante para evitar comer demais. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Fique bem hidratado. É a melhor maneira de evitar todos os problemas de saúde, manter o peso, obter uma pele brilhante e se livrar do inchaço e da retenção de água.
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Não ceda a dietas da moda
As dietas da moda levam ao efeito ioiô, em que se perde alguns quilos apenas para recuperá-los. Portanto, não há problema em comer demais, mas não caia nessa dieta para perder peso rapidamente.
Queime as calorias
Mesmo se você comer demais, certifique-se de queimar as calorias. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Percorra o seu caminho para a saúde. Coma e queime. Não se prive de nada do que gosta de comer, mas certifique-se de queimá-lo também.