Dica da vovó: o queimador de gordura fica bem no seu quintal

Outro componente útil do kokum é o Garcinol, que demonstrou ser neuro-protetor, contribuindo para a saúde do cérebro e prevenindo o Alzheimer.

Garcinia Indica, árvore Kokum, ácido hidroxicítrico, notícias de saúdeOs efeitos sobre a saúde da Garcinia Indica, popularmente conhecida como kokum, incluem antiobesidade e anticâncer.

A demanda por comprimidos para queimar gordura parece estar crescendo, por razões óbvias. O que parece ter faltado é o fato de que o queimador de gordura mais procurado - Garcinia Indica - está disponível em nosso quintal.

Popularmente conhecido como kokum na Índia, o Garcinia Indica é usado há séculos nos países asiáticos para fins culinários como condimento e agente aromatizante no lugar do tamarindo e do limão. É usado em sucos, picles e para adicionar acidez aos caril.



A árvore Kokum é cultivada predominantemente nas florestas tropicais úmidas de Western Ghats, no sul da Índia. Os frutos são verdes quando crus e vermelhos a púrpura escuro quando totalmente maduros. Kokum é amplamente utilizado como bebida e também como medicamento na tradicional Ayurveda indiana.



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Uma miríade de efeitos para a saúde foi atribuída à Garcinia, que vão desde efeitos anti-obesidade, anti-inflamatórios e anticancerígenos até benefícios digestivos. Os efeitos anti-obesidade da Garcinia Indica vêm especificamente de seu ácido hidroxicítrico (HCA) e foram elucidados em vários estudos nas últimas décadas. No entanto, existem resultados controversos quanto à sua eficácia e segurança como suplemento dietético anti-obesidade. Apesar disso, o mercado está inundado com uma infinidade de auxiliares de emagrecimento sem prescrição médica contendo Garcinia e HCA.

É relatada uma redução típica do apetite alimentar e foi observada uma maior disponibilidade do neurotransmissor serotonina que melhora o humor em estudos em animais e humanos com Garcinia. Além deste efeito, ajuda a aumentar a oxidação das gorduras, reduz a tendência de armazenamento de gordura e a resistência à leptina. Em outras palavras, ele suprime a síntese de ácidos graxos, a formação de células de gordura, a ingestão de alimentos e induz a perda de peso. Enquanto vários estudos relatam fortes evidências, outros mostram efeitos anti-obesidade negativos.



Além da perda de peso, também é útil no tratamento de complicações relacionadas à obesidade, como inflamação, estresse oxidativo e resistência à insulina.

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Kokum foi associado a vários outros benefícios nutricionais e de saúde devido aos seus fitoquímicos, como antocianinas e vários outros componentes fenólicos. Um estudo animal recente publicado em 2014 no Journal of Biomedicine & Aging Pathology, relatou que a ingestão de Garcinia melhorou as úlceras, devido à sua atividade antioxidante subjacente.

Outro componente útil do kokum é o Garcinol, que demonstrou ser neuro-protetor, contribuindo para a saúde do cérebro e prevenindo o Alzheimer.



Diferentes partes desta planta, incluindo seu fruto, casca e semente, têm diferentes aplicações na alimentação e na medicina. A casca é normalmente usada para alimentos e na indústria farmacêutica, enquanto as sementes de kokum são usadas para preparar manteiga, que muitas vezes é usada em cosméticos e medicamentos.

Embora seja claro que o kokum e várias partes da planta têm um papel a desempenhar na perda de peso e no controle da obesidade, deve-se enfatizar que não há milagre ou mágica nisso. Uma dieta bem planejada e exercícios físicos são essenciais para o controle da obesidade. Queimadores de gordura, sejam ervas, vitaminas ou minerais, só podem ser de suporte e funcionar como adjuvantes. É aconselhável ingerir qualquer um desses alimentos em sua forma natural. Um copo de suco de kokum é uma bebida digestiva refrescante e certamente não precisa de receita.

plantas no deserto _______.

O autor é nutricionista clínico e fundador da http://www.theweightmonitor.com e Whole Foods India



O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.