Manish Malhotra inspira fazendo este treino para a parte superior do corpo; Assista vídeo

Manish Malhotra acessou o Instagram para compartilhar o que ele acredita ser a 'parte difícil' sobre a perda de peso

Manish Malhotra compartilhou seu vídeo de treino no Instagram. (Fonte: manishmalhotra05 / Instagram)

Se você é apaixonado pelas criações de Manish Malhotra, aqui está mais um motivo para se inspirar no estilista famoso. Mesmo em meio a sua agenda lotada, o jogador de 54 anos está garantindo que não perca sua rotina de exercícios.

Malhotra recentemente deu uma espiada no Instagram. Ele postou um vídeo de treino e colocou a legenda: É comparativamente fácil perder peso, especialmente com trabalho duro, a disciplina de comer menos e com menos esforço e um treino ... A parte difícil é manter a perda de peso alcançada.

Assista ao vídeo abaixo:

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Uma postagem compartilhada por Manish Malhotra (@ manishmalhotra05)

No vídeo, o designer é visto fazendo o supino. Este exercício trabalha os músculos da parte superior do corpo e os fortalece e tonifica, incluindo peitorais, braços e ombros. Além da força da parte superior do corpo, o supino melhora a resistência muscular e prepara o corpo para outros movimentos como flexões, de acordo com Healthline .

Aqui estão as etapas para fazer um supino tradicional:

* Deite-se de costas em uma bancada plana. Segure a barra com as mãos ligeiramente mais larga do que a largura dos ombros.

* Lentamente, levante a barra do suporte, abaixe-a até o peito, dobrando os cotovelos para o lado. Certifique-se de que seus pés estão firmemente apoiados no chão e seus quadris no banco durante todo o movimento.

* Agora empurre a barra de volta à posição inicial enquanto empurra os pés no chão. Repita de cinco a dez vezes, dependendo do peso que você está levantando.

Os iniciantes devem tentar fazer isso sob a supervisão de um especialista em condicionamento físico.