Delicie-se com a dança Zumba para ficar em forma emocionalmente: estude

Qualidade de vida é um conceito amplo que abrange vários aspectos e está dividido em oito dimensões: social, emocional, estado físico, dor física, funcionamento físico, vitalidade, saúde mental e saúde geral.

treino, ginásio, perda de peso, rotinas de treino, zumba, artes marciais, treino de peso corporal, ioga, treinos de dança, treinos divertidosDe acordo com um estudo, o Zumba ajudou as pessoas a melhorar sua qualidade de vida, principalmente no aspecto emocional. (Fonte: Thinkstock Images)

Sentindo-se esgotado emocionalmente? Pratique a dança Zumba por cinco semanas, pois isso pode não apenas ajudá-lo a manter a forma física, mas também melhorar a saúde mental e a qualidade de vida, mostrou um estudo.



Zumba é um programa de exercícios físicos que envolve dança e movimentos aeróbicos executados com música enérgica. A coreografia incorpora hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Agachamentos e estocadas também estão incluídos.



No estudo, publicado no Health Education Journal, pessoas com estilo de vida sedentário participaram de um programa de exercícios de cinco semanas baseado na disciplina Zumba Fitness. A zumba ajudou a melhorar a qualidade de vida, principalmente o aspecto emocional, que foi registrado como o mínimo nesses participantes.



Qualidade de vida é um conceito amplo que abrange vários aspectos e está dividido em oito dimensões: social, emocional, estado físico, dor física, funcionamento físico, vitalidade, saúde mental e saúde geral. É interessante notar que a dimensão emocional, que foi a que apresentou os menores valores no início, foi a que apresentou os maiores valores ao final do programa de exercícios.

Portanto, aquele que experimentou a maior melhoria, disse o pesquisador líder Yaira Barranco Ruiz, da Universidade de Granada (UGR), na Espanha. Além disso, mesmo dois meses após o término da intervenção, a maioria das dimensões continuou a manter níveis acima dos registrados no início do programa, disseram os pesquisadores.