‘É incrível estar de volta à pista de ioga depois de 14 meses’: Amrita Rao dá uma olhada na rotina de exercícios pós-gravidez

A nova mãe, Amrita Rao, está nos dando grandes objetivos de preparação física; veja as fotos

Amrita Rao participou recentemente de sua primeira sessão de ioga. (Fonte: Amrita Rao / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

As mulheres precisam estar sempre atentas à sua saúde, principalmente durante a gravidez e também após o parto. Enquanto a dieta desempenha um papel importante em ajudar a manter a forma, os exercícios desempenham um papel igualmente importante. É por isso que os especialistas aconselham as mulheres a retomar sua rotina de exercícios assim que se sentirem prontas após o parto. Como tal, o ator e nova mãe Amrita Rao a retomou jornada de fitness após 14 meses.

Aqui está o que Amrita, que deu à luz seu bebê Veer em 1º de novembro de 2020, tinha a dizer sobre o mesmo: Minha manhã ficou mais clara! É uma sensação incrível estar de volta à pista de ioga após 14 meses. Para mim, pessoal, 'ioga não é apenas tocar a sola ... é alcançar a alma'.

Muitos estudos provaram frequentemente como a ioga relaxa o corpo e a mente. A ioga pós-parto é conhecida por ajudar as mães que experimentam qualquer tipo de sofrimento emocional pós-parto, ao mesmo tempo que melhora postura , força e níveis de energia.

No entanto, a chave é começar devagar.

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Também é importante fazer qualquer tipo de atividade física leve durante a gravidez. O Dr. Kedar Nath, diretor, Maatriyoga sugeriu como a ioga, considerada uma forma antiga de exercício , é melhor para um parto normal. Enquanto refresca a mente e também o corpo, o método dá elasticidade e aumenta a resistência, o que ajuda a mulher durante a gravidez, disse o Dr. Kedar Nath.

Para um regime equilibrado de exercícios pós-gravidez, Shivani Sikri, nutricionista-chefe da Nutri4Verve, recomenda que não se force demais para perder peso. Mesmo se você estava em boa forma antes e durante a gravidez, não deve forçar muito, principalmente porque suas articulações ficam mais elásticas por vários meses após o parto devido a um hormônio chamado relaxina que é liberado durante a gravidez, disse ela.

Kareena Kapoor Khan também recentemente voltou à sua rotina de exercícios físicos, um vislumbre que ela compartilhou no Instagram.

Kareena Kapoor postou sobre seu treino. (Fonte: Kareena Kapoor / Instagram Stories)