A nova mãe Kareena Kapoor dá uma olhada na jornada de preparação física pós-gravidez; veja a foto

Levando para as histórias do Instagram, Kareena compartilhou uma fotografia com a legenda 'Dia 1: A jornada começa'.

Kareena Kapoor Khan deu o pontapé inicial em sua jornada de fitness. (Fonte: Kareena Kapoor Khan / Instagram)

Ganhando peso durante um jornada de gravidez é extremamente comum e absolutamente normal. Perdê-lo, no entanto, pode levar algum tempo, dependendo do corpo e dos hábitos de vida. Mas isso não deve fazer ninguém se sentir desmotivado e perder o controle de seus objetivos de preparação física. Praticar exercícios regularmente não apenas ajudará a manter o peso sob controle, mas também o ajudará a se manter enérgico e ativo ao longo do dia.

O que nos deu uma grande inspiração de preparação física pós-gravidez não é outro senão a atriz Kareena Kapoor Khan, que recentemente deu à luz seu segundo filho. o Jab We Met ator não apenas começou trabalhando fora mas também retomou as filmagens para seus projetos futuros.

Veja isso.

Kareena Kapoor postou sobre seu treino. (Fonte: Kareena Kapoor / Instagram Stories)

Levando para as histórias do Instagram, Kareena compartilhou uma fotografia com a legenda 'Dia 1: A jornada começa'.

Aqui estão algumas dicas para iniciar sua jornada de perda de peso pós-gravidez.

Embora o tempo de recuperação varie de mãe para mãe, o tipo de parto determina o plano de nutrição e treino regime.

Se as mães não estão encontrando tempo para se exercitar ou não se sentem motivadas o suficiente, uma pequena caminhada de 30 minutos pode ajudar a começar. É importante fazer muito do trabalho relacionado à criança, incluindo o banho, que ajuda a mãe a se conectar com a criança e também é uma forma de exercício para ela, disse o nutricionista Purvi Bansal da HealthyRoots, Chandigarh. indianexpress.com em uma entrevista anterior.

De acordo com a Dra. Rucha Majmundar Mehta, nutricionista clínica, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, em caso de parto normal, principalmente exercícios de rotina que incluem alongamento e simples exercícios de ioga para tônus ​​muscular são prescritos, mas para partos de cesariana, os exercícios só podem começar depois que o útero voltar à sua forma original, sem dificultar a incisão.

Também é recomendável esperar cerca de quatro a oito semanas após o parto para fazer exercícios abdominais pesados, como abdominais.