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Sofrendo de uma infecção sinusal? Aqui está o que você deve incluir em sua dieta
Eles podem não oferecer uma cura permanente, mas vale a pena tentar o alívio temporário.
Pode ser extremamente irritante viver com sinusite, cujos sintomas são estranhamente semelhantes aos do resfriado comum. (Fonte: Getty / Thinkstock) A infecção dos seios da face é uma condição dolorosa que surge quando as cavidades próximas às vias nasais ficam inflamadas. Isso pode causar sensibilidade facial, dor de cabeça, inchaço facial, febre, tosse, sensação de congestão nasal e outros problemas.
Pode ser extremamente irritante viver com sinusite, cujos sintomas são estranhamente semelhantes aos do resfriado comum. Então, enquanto você está na cama, lutando para respirar e esperando para consertar a consulta médica, aqui estão alguns alimentos naturais que podem ajudá-lo. Isso pode não fornecer uma cura permanente, mas vale a pena tentar o alívio temporário.
Água
Comece com o remédio básico e abrangente. A água ajuda a manter as membranas mucosas úmidas, permitindo assim que as glândulas sinusais drenem facilmente. Você deve se manter hidratado se quiser resistir à infecção. Como alternativa, você também pode consumir um pouco de chá de ervas e sopa. Certifique-se de que tudo o que você está bebendo tem menos sal e sem adição de açúcar.
Vitaminas e minerais
nomes de árvores com flores rosa
Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais. Frutas e vegetais coloridos como morangos , brócolis, pimentão vermelho e verde, entre outros, são altamente recomendados por especialistas. Esses alimentos contêm vitamina C, que combate as alergias sazonais, resfriados e infecções.
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Você também precisa de muita vitamina A em sua dieta, para manter as membranas mucosas saudáveis. Coma cenouras e batatas-doces; eles são ricos em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A dentro do corpo.
Alimentos que contêm zinco, como feijão preto e frutos do mar, também ajudam a transformar o beta-caroteno em vitamina A. Eles aumentam a imunidade e fortalecem o corpo no combate a infecções respiratórias.
Gengibre-alho
Especiarias como gengibre e alho cru ajudam o corpo a combater resfriados e gripes. Popular no subcontinente indiano, eles são consumidos regularmente. Gengibre, especialmente, é tomado com chá. Ajuda a relaxar e descongelar a passagem nasal e as membranas. O alho, por outro lado, é ótimo para a saúde dos pulmões.
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Alimentos a evitar
Quando você está sofrendo de sinusite, é melhor evitar laticínios, pois eles podem agravar a condição. Vinho e outros álcoois também são um grande problema.
Não prepare um gráfico de dieta própria. Se a sua condição sinusal for grave, verifique com seu médico o mais cedo possível. Eles podem prescrever medicamentos que, quando tomados com uma dieta saudável, podem ajudar você a recuperar a saúde.