Eu caí de 91 para 90,6 kg na semana passada: Sameera Reddy no condicionamento físico, jejum intermitente e muito mais

O truque é estar atento, continuar em movimento e ser ativo, disse Sameera Reddy em um post do Instagram

Sameera reddy, metas de condicionamento físico, sameera reddy intermittent jejum, benefícios de jejum intermitente, indianexpress.com, indianexpress, sameera reddy news, sameera reddy weightloss,Qual é o seu objetivo? (Fonte: Sameera Reddy / Instagram)

Todos nós queremos atingir um certo nível de condicionamento físico. Mas, por mais que se trate de definir objetivos de fitness, é também estar atento para alcançar esses planos por meio de comprometimento e disciplina.

Compartilhando como ela está conseguindo alcançar seu objetivo pessoal, o ator Sameera Reddy postou recentemente sobre suas experiências no Instagram. Leia.



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Uma postagem compartilhada por Sameera Reddy (@reddysameera)

A disciplina e o trabalho árduo são algo que estou seguindo, pois acredito que entrar em forma tem tudo a ver com a criação de hábitos de vida. Não estamos olhando para uma meta de curto prazo aqui, mas uma meta de longo prazo para tirar esse peso, disse ela em um vídeo do Instagram.

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Reddy, mãe de dois filhos, tem falado sobre várias questões femininas, peso da gravidez e amor próprio em muitas ocasiões.

Compartilhando como ela passou na semana passada, ela disse: Agora, a coisa mais estressante desta semana foi ficar um pouco mal-humorada, com algumas mudanças de humor, mas certificando-se de que vou seguir o plano.

Então, como era sua rotina?

Acordei exausto, mas ainda consegui 45 minutos de ioga esta manhã. Para mim, ser consistente e disciplinado é minha única maneira de garantir que não saia do plano. Eu caí de 91 kg para 90,6 na semana passada, ela legenda o vídeo.

Alimentando-se na janela das 11h às 19h (como parte do jejum intermitente de 16h8), ela vem incorporando muitos líquidos, inclusive água, em sua rotina. Ela toma chá de ervas ou café preto sem leite e açúcar pela manhã.

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Este jejum me ajudou a parar isso lanche tarde da noite o que foi um grande problema para mim com a exaustão da mamãe e doces atacando para obter energia! Estou comendo em três pontos - 11h, 14h e 18h. Eu não estou fazendo nenhuma dieta maluca. Apenas refeições muito bem balanceadas. Se eu fizer dieta em algum momento, compartilharei, mas não quero me sobrecarregar agora, acrescentou ela.

E que tal malhar?

Junto com aulas de ioga online com a praticante Pramila Kamal três vezes por semana, ela faz badminton todos os dias e anda de bicicleta quatro vezes por semana.

Mas o truque é ser atento e continue se movendo e seja ativo, disse ela.