Sentindo sua energia afundar? Experimente esta receita fácil de barra energética feita com apenas quatro ingredientes

Não deixe que seus níveis de energia caiam e a fome assuma o controle. Experimente esta barra energética feita pelo chef Vineet Bhatia.

Salve-se de lanches não saudáveis ​​e escolha barras energéticas recheadas e fáceis de fazer. (Fonte: Chef Vineet Bhatia / Instagram)

Quer trabalhemos em casa ou não, todos nós experimentamos alguma forma de energia mergulhos durante o dia. É nessa época que procuramos algo que nos encha, mas seja substancial, que possa encher nosso estômago, bem como nos dar mais energia para nos mantermos em movimento. Embora existam todos os tipos de lanches, as barras energéticas podem ser uma maneira rápida de reabastecer a energia perdida, sem nos deixar sentir a culpa de comer algo que não é saudável. Para todos aqueles que procuram fazer barras energéticas de enchimento, aqui está o chef Vineet Bhatia compartilhando uma receita rápida e fácil que nos prendeu.

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Muito obrigado por 250.000 seguidores. Eu comemorei esse número fazendo uma barra de energia muito rápida e fácil - Flapjacks. 1 xícara de manteiga 1 xícara de açúcar mascavo (pode usar açúcar branco) 2 xícaras de aveia em flocos 2 colher de sopa de mel (4 colheres de sopa se quiser torná-lo mais mastigável e menos crocante). Em uma panela coloque a manteiga e o açúcar, cozinhe em fogo baixo até o açúcar derreter. Adicione o mel. Retire do fogo e envolva delicadamente a aveia em flocos. Espalhe a mistura em uma forma forrada de papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180 ° C por 10-12 minutos até que fique marrom claro. Retire do forno e enquanto ainda está quente faça os cortes desejados no jack aba. Eu também adicionei canela em pó (você pode adicionar pó de cardamomo) e avelãs. Às vezes, também adiciono tâmaras picadas (reduza o açúcar ou use as tâmaras inteiramente para uma versão mais saudável), sementes de abóbora, coco ralado, gergelim ou pedaços de chocolate amargo. Experimente, compartilhe, poste e não se esqueça de me marcar. Quarentena e segurança. . #homequarantine #kitchenquarantine #rasoitimewithVB #vineat #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndiano #homecooking #michelinstar #chefvineet #vinie #foodart #indian #art #etherjacktotografia #food #Foodstack #Barra de energia

Uma postagem compartilhada por Vineet Bhatia (@chefvineet) em 11 de abril de 2020 às 5h11 PDT

Feito com ingredientes facilmente disponíveis e apenas quatro principalmente, pode ser sua escolha para uma boa recarga de energia enquanto também sacia seu desejo doce.

Ingredientes

1 xícara - manteiga
1 xícara - açúcar mascavo (pode usar açúcar branco)
2 xícaras - aveia em flocos
2 colheres de sopa de mel (4 colheres de sopa se quiser torná-lo mais mastigável e menos crocante).

Método

* Em uma panela, coloque a manteiga e o açúcar, cozinhe em fogo baixo até o açúcar derreter. Adicione mel.
* Retire do fogo e incorpore delicadamente a aveia em flocos.
* Espalhe a mistura em uma forma forrada de papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180 ° C por 10-12 minutos até que fique marrom claro.
* Retire do forno e enquanto ainda está quente, faça os cortes desejados no conector de aba.

Tipo Pro: Eu também adicionei canela em pó (você pode adicionar pó de cardamomo) e avelãs, mencionou Bhatia. Ele também acrescentou: Às vezes, eu também adiciono tâmaras picadas (reduza o açúcar ou use as tâmaras inteiramente para uma versão mais saudável), sementes de abóbora, coco desidratado, gergelim ou nibs de chocolate amargo.

Benefícios das barras energéticas

Enquanto barras de energia diferem quanto aos ingredientes usados ​​e como são preparados, no entanto, barras com baixo teor de gordura saturada e açúcares, com uma quantidade decente de proteínas e fibras, são conhecidas por fornecerem um lanche estimulante nutritivo e satisfatório.

No entanto, lembre-se de que eles também precisam de controle de porções, pois são lanches muito ricos em calorias também.

Você está experimentando esta receita?