Namoro em casa: aqui está um guia especializado para lidar com questões do coração

Faça pausas de pensamentos estressantes relacionados à pandemia e conheça alguém virtualmente

namoro na pandemia, pandemia mental e bem-estar emocional, namoro de casa, permanecer conectado socialmente, permanecer conectado virtualmente, relacionamentos, relacionamentos virtuais, notícias expressas indianasOs candidatos que compareceram ao exame podem conferir seus resultados no site oficial, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty / Thinkstock / representacional)

Ainda estamos lutando contra a pandemia e, embora as coisas tenham começado a melhorar brevemente, agora estamos de volta ao ponto de onde começamos no ano passado - trabalhar remotamente e ficar longe dos entes queridos. E em meio a tudo isso, para a maioria das pessoas, sua vida amorosa e amorosa sofreu um golpe.

Com isso, sua saúde mental e bem-estar também foram afetados. Mas ninguém merece se sentir isolado e solitário, pois isso só pode levar a mais estresse e ansiedade. Como tal, a especialista em bem-estar mental do Bumble India, Ruchika Kanwal, uma psicóloga clínica, oferece orientação sobre como lidar com a ansiedade do COVID e a importância de permanecer conectado durante esse tempo. Leia.



lista de árvores perenes com fotos

Concentre-se nas coisas que você pode controlar
Concentrar-se em perguntas com respostas desconhecidas e circunstâncias fora do nosso controle pode ser estressante, deixando você ansioso e oprimido. Quando você sentir que está ficando com medo do que pode acontecer, tente mudar seu foco para coisas que você pode controlar. Por exemplo, você não pode controlar a gravidade do surto de coronavírus em sua cidade, mas pode tomar medidas para tentar reduzir o estresse: faça uma pausa nas redes sociais, durma bastante, o que pode dar suporte ao seu sistema imunológico.



Seja transparente
Seja aberto e transparente com os outros ao fazer conexões online. Avise a outra pessoa se você não sentir uma conexão ou não quiser levá-la adiante por qualquer motivo. Nestes tempos difíceis, pode haver a possibilidade de você estar em perigo e não há problema em deixar a outra pessoa saber que você se reconectará quando as coisas melhorarem.

Defina seus limites
O namoro virtual consciente envolve o estabelecimento de limites, assim como o namoro pessoal. Isso envolve decidir e compartilhar como você deseja ser tratado e não se contentar com nada menos. Os chats de vídeo e os encontros são uma ótima maneira de ter conversas gratificantes; faça pausas de pensamentos estressantes relacionados à pandemia e conheça alguém virtualmente.



namoro na pandemia, pandemia mental e bem-estar emocional, namoro de casa, permanecer conectado socialmente, permanecer conectado virtualmente, relacionamentos, relacionamentos virtuais, notícias expressas indianasSeja aberto e transparente com os outros ao fazer conexões online. (Foto: Pixabay)

Sem pressa
Com as restrições de bloqueio em vigor, as pessoas estão em suas casas, mas a necessidade de permanecer conectadas permanece. Não há melhor momento do que agora para conhecer alguém melhor, em um nível mais profundo, antes de conhecê-lo pessoalmente. Procure clareza quando se trata de suas intenções de namoro. Este tipo de 'namoro lento', em que você demora mais para saber mais sobre sua conexão, ajudará a descobrir com o que você se sente confortável, virtualmente e na vida real.

Lembre-se de ser gentil com você mesmo
Faça uma lista diária das coisas que você está fazendo, lembre-se das coisas que estão indo bem. Apesar da situação atual, talvez você consiga passar mais tempo com seus entes queridos ou lendo um livro que deseja ler ou aprendendo a cozinhar.

Não perca a esperança
Silêncios constrangedores ou falar com várias pessoas antes de encontrar alguém com quem você se encaixa pode ser cansativo, mas não perca a esperança. Permanecer conectado socialmente durante esse período é a chave para nosso bem-estar emocional.



tipos de pássaros e seus nomes