Namoro em casa: aqui está um guia especializado para lidar com questões do coração

Faça pausas de pensamentos estressantes relacionados à pandemia e conheça alguém virtualmente

Os candidatos que compareceram ao exame podem conferir seus resultados no site oficial, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty / Thinkstock / representacional)

Ainda estamos lutando contra a pandemia e, embora as coisas tenham começado a melhorar brevemente, agora estamos de volta ao ponto de onde começamos no ano passado - trabalhar remotamente e ficar longe dos entes queridos. E em meio a tudo isso, para a maioria das pessoas, sua vida amorosa e amorosa sofreu um golpe.

Com isso, sua saúde mental e bem-estar também foram afetados. Mas ninguém merece se sentir isolado e solitário, pois isso só pode levar a mais estresse e ansiedade. Como tal, a especialista em bem-estar mental do Bumble India, Ruchika Kanwal, uma psicóloga clínica, oferece orientação sobre como lidar com a ansiedade do COVID e a importância de permanecer conectado durante esse tempo. Leia.

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Concentre-se nas coisas que você pode controlar
Concentrar-se em perguntas com respostas desconhecidas e circunstâncias fora do nosso controle pode ser estressante, deixando você ansioso e oprimido. Quando você sentir que está ficando com medo do que pode acontecer, tente mudar seu foco para coisas que você pode controlar. Por exemplo, você não pode controlar a gravidade do surto de coronavírus em sua cidade, mas pode tomar medidas para tentar reduzir o estresse: faça uma pausa nas redes sociais, durma bastante, o que pode dar suporte ao seu sistema imunológico.

Seja transparente
Seja aberto e transparente com os outros ao fazer conexões online. Avise a outra pessoa se você não sentir uma conexão ou não quiser levá-la adiante por qualquer motivo. Nestes tempos difíceis, pode haver a possibilidade de você estar em perigo e não há problema em deixar a outra pessoa saber que você se reconectará quando as coisas melhorarem.

Defina seus limites
O namoro virtual consciente envolve o estabelecimento de limites, assim como o namoro pessoal. Isso envolve decidir e compartilhar como você deseja ser tratado e não se contentar com nada menos. Os chats de vídeo e os encontros são uma ótima maneira de ter conversas gratificantes; faça pausas de pensamentos estressantes relacionados à pandemia e conheça alguém virtualmente.

Seja aberto e transparente com os outros ao fazer conexões online. (Foto: Pixabay)

Sem pressa
Com as restrições de bloqueio em vigor, as pessoas estão em suas casas, mas a necessidade de permanecer conectadas permanece. Não há melhor momento do que agora para conhecer alguém melhor, em um nível mais profundo, antes de conhecê-lo pessoalmente. Procure clareza quando se trata de suas intenções de namoro. Este tipo de 'namoro lento', em que você demora mais para saber mais sobre sua conexão, ajudará a descobrir com o que você se sente confortável, virtualmente e na vida real.

Lembre-se de ser gentil com você mesmo
Faça uma lista diária das coisas que você está fazendo, lembre-se das coisas que estão indo bem. Apesar da situação atual, talvez você consiga passar mais tempo com seus entes queridos ou lendo um livro que deseja ler ou aprendendo a cozinhar.

Não perca a esperança
Silêncios constrangedores ou falar com várias pessoas antes de encontrar alguém com quem você se encaixa pode ser cansativo, mas não perca a esperança. Permanecer conectado socialmente durante esse período é a chave para nosso bem-estar emocional.

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