Procurando um lanche saudável pós-treino? Experimente isso!

Conte com esta receita fácil da nutricionista Pooja Bohra

paneerÉ hora de uma receita rápida de lanche pós-treino. (Fonte: Pixabay)

Um bom treino deve ser acompanhado por um lanche saudável para adicionar ao seu energia níveis e ajuda a se sentir saciado. Os especialistas dizem que uma nutrição adequada pode desempenhar um papel muito importante na reposição dos nutrientes do corpo. Isso significa que se deve optar por algo saciante e com alto valor nutritivo.

Se você está confuso sobre o que deve fazer para um lanche pós-treino, aqui está uma receita simples que é saborosa na mesma medida e fornecerá a proteína necessária para manter seus objetivos de condicionamento físico nos trilhos.

A nutricionista Pooja Bohra compartilhou a receita. Veja como fazer.



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Ingredientes

1/2 xícara - paneer de leite desnatado feito em casa
1/2 não - romã
Sal e pimenta-do-reino

Método

* Em uma tigela, adicione leite desnatado caseiro paneer .
* Adicione sementes de romã.
* Adicione sal e pimenta-do-reino.

Como o paneer caseiro atende às suas necessidades nutricionais?

Como excelente fonte de proteína, o paneer cumpre os requisitos nutricionais. Também é rico em potássio e selênio. É também uma fonte rica em cálcio que auxilia no fortalecimento dos ossos, sendo uma refeição ideal no pós-treino.

Segundo especialistas, um lanche rico em proteínas conhecido por beneficiar a saúde muscular e apoiar a perda de peso, aumentando a massa muscular, o gasto de energia (calorias queimadas), os hormônios da saciedade, além de auxiliar na regulação da glicose.

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