Experimente estas 2 bebidas matinais para ajudá-lo a aumentar sua imunidade

'É fácil tomar o sistema imunológico como garantido porque ele faz um ótimo trabalho em nos manter livres de infecções. Se você tem um sistema imunológico saudável, cuide dele e ele cuidará de você ', diz o Dr. Rohini Somnath Patil, nutricionista.

superalimentos ayurvédicos, benefícios dos alimentos ayurvédicos, benefícios do gengibre, benefícios do ghee, benefícios da amêndoa, benefícios do açafrão, benefícios do brahmi, expresso indiano, notícias expressas indianasOs superalimentos ayurvédicos ajudam a desenvolver imunidade, purificar o sangue e ajudar a melhorar a saúde. (Fonte: Getty Images)

Ficar doente não é um risco que você queira correr, especialmente agora, e é sempre melhor prevenir do que remediar. No entanto, também deve ser observado que nossos corpos não acumulam imunidade durante a noite; é preciso equilibrar seus hábitos alimentares e comer refeições caseiras saudáveis ​​por um período de tempo. Mas você também pode incorporar algumas bebidas que aumentam a imunidade à sua dieta, diz o Dr. Rohini Somnath Patil, nutricionista, que compartilha duas opções. Confira abaixo.

5 superalimentos para aumentar sua imunidade

Injeção de imunidade a cúrcuma



açafrão, câncer ósseo, câncer, expresso indiano, notícias expresso indianoÉ ideal consumir com o estômago vazio. (Foto: iStock / Getty Images)

Ingredientes

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  • Pimenta preta
  • Vinagre de cidra de maçã não filtrado ou suco de limão
  • Água morna
  • Pó de cúrcuma

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Passos

Adicione uma colher de chá de açafrão em pó junto com meia colher de chá de pimenta preta em água morna. Dê uma mexida. Agora adicione uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã ou suco de limão e beba!

Benefícios da injeção de imunidade a cúrcuma

Açafrão: Este ingrediente é enriquecido com curcumina que é um ótimo antioxidante e um agente inflamatório. O Dr. Patil diz: Isso não apenas melhora a digestão, mas também faz maravilhas para a sua pele ao desacelerar o envelhecimento prematuro.

Vinagre de cidra de maçã crua: Um produto caseiro popular, é conhecido por matar agentes patogênicos e, em tempos anteriores, era usado para desinfetar e tratar infecções de ouvido, piolhos, verrugas e muito mais. As pessoas o usam há séculos na culinária e na medicina. A nutricionista também menciona que o vinagre de maçã é um remédio comum para doenças de pele como pele seca e eczema. A pele é naturalmente ligeiramente ácida. Usar vinagre de cidra de maçã tópico pode ajudar a reequilibrar o pH natural da pele, melhorando a barreira protetora da pele.

Pimenta preta: Rico em antioxidantes, esse tempero versátil tem propriedades antiinflamatórias. Não apenas ajuda a controlar o açúcar no sangue, mas também reduz os níveis de colesterol.

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Reforço da imunidade kadha ou chá de ervas

chá preto, benefícios para a saúde, cuidados com os cabelos, cuidados com a pele, notícias expressas indianasRepleto de benefícios para a saúde, bem-estar e beleza, é aconselhável começar o dia com isso. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Experimente tomar 1-3 vezes ao dia com o estômago vazio.

Ingredientes:
5-6 - Folhas frescas de tulsi / 2 colheres de chá - Tulsi em pó
1/2 polegada - gengibre ralado / pó de gengibre / saunth
1 colher de chá - Ajwain
1 colher de chá - pó de cardamomo
1/2 colher de chá - pimenta preta
1 colher de chá - canela em pó
1/2 colher de chá - cúrcuma
2 colheres de chá - folhas de chá verde
1 colher de chá - orgânico / líquido / açúcar mascavo

Passos:

Adicione todos os ingredientes em 500 ml de água e ferva por 10-15 minutos em fogo médio. Despeje em um copo e esprema um pouco de suco de limão e divirta-se!

Benefícios para a saúde do chá de ervas de imunidade / kadha

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A decocção de mistura de ervas vem em seu socorro na luta contra várias gripes e infecções. Não apenas regula os níveis de açúcar no sangue, mas também ajuda a curar e melhorar a saúde intestinal. Também ajuda a combater os sintomas de doenças respiratórias como asma, bronquite, gripe, resfriado e muito mais.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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