Recorra a esses reforçadores de imunidade tradicionais para uma saúde melhor

Um sistema imunológico saudável protege o corpo de infecções bacterianas ou virais.

Esses reforçadores de imunidade tradicionais podem ser extremamente úteis. (Fonte: Getty / Thinkstock Images)

Para um sistema imunológico forte, o corpo requer energia e nutrientes. Isso depende do que um indivíduo consome regularmente. Além disso, é importante entender que uma forte imunidade não é construída da noite para o dia, mas com o consumo religioso de alimentos saudáveis ​​de alto valor nutricional. O sistema imunológico protege o corpo de qualquer tipo de infecções bacterianas ou virais, impedindo-as de invadir nossos corpos. Assim, um sistema imunológico mais forte é um meio essencial de combater infecções bacterianas ou quaisquer outras infecções virais.

Além de uma dieta balanceada, inclua estes poções tradicionais para aumentar a imunidade, sugere Anushka Baindur, nutricionista sênior, Fortis Hospital, Bannerghatta Road, Bangalore:

* Leite dourado / leite de açafrão : Cúrcuma tem um componente chamado curcumina que pode reparar danos celulares e combater doenças e infecções.

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* Chá Tulsi: Tem óleos essenciais que ajudam a aliviar os sintomas de infecções respiratórias como resfriado, tosse e congestão.

* Sopa de Moringa: As folhas da Moringa são ricas em ferro e vitamina A, ambos necessários para manter o sistema imunológico forte.

* Mistura de especiarias: Faça um mistura de especiarias ou kashaya ou kadha com cominho, sementes de erva-doce, pimenta-do-reino e canela, que ajuda nos sintomas de resfriado e tosse.

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Desde que o surto de coronavírus tomou conta de nossas vidas, muitos nutricionistas compartilham receitas de bebidas que aumentam a imunidade. Aqui está um que você pode tentar:

Ingredientes

* Pitada de gengibre
*Pimenta
*Açafrão
*Canela
* Cravo
* 500ml - Água
* Querida, se necessário

Método

* Ferva todos os ingredientes juntos até que a água se reduza à metade. Desligue a chama. Peneire. Adicione mel orgânico se quiser e beba.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.

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