Tiger Shroff levanta 220 kg de peso para treino; Assista vídeo

Tiger Shroff não tem medo de empurrar seu nível de condicionamento físico.

Tiger Shroff acabou de realizar um levantamento terra. (Fonte: tigerjackieshroff / Instagram)

Tiger Shroff sempre nos deixou maravilhados com seu nível de condicionamento físico extremo. Nós o vimos fazer exercícios difíceis, desde exercícios de treinamento de força até uma variedade de movimentos acrobáticos como vira no passado.

o Baaghi ator não tem medo de empurrar seu nível de aptidão. Mais uma vez, Tiger se desafiou a fazer um exercício que muitos de nós pensariam duas vezes antes de tentar - um levantamento terra com 220 kg de peso.

Tiger postou um vídeo no Instagram dele tentando o levantamento terra. Embora ele seja incapaz de levantar o peso em sua primeira tentativa, ele é visto tentando fazer isso pela segunda vez e levantando a barra com sucesso. Assista o vídeo:

Veja esta postagem no Instagram

Desculpe os gritos de guerra ... que pareciam pesados ​​af @rajendradhole # 220kgsdeadlift

Uma postagem compartilhada por Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) em 31 de agosto de 2020 às 6h11 PDT

Deadlift

Um exercício de treinamento de peso, levantamento terra envolve levantar uma barra carregada ou uma barra do chão até o nível dos quadris e, em seguida, colocá-la de volta no chão.

Benefícios do levantamento terra

Deadlift funciona nos glúteos, isquiotibiais, quadríceps e uma variedade de músculos, como antebraço, abdômen, perna e músculos lombares, de acordo com livestrong.com . Estudos têm mostrado que também melhora a capacidade de fazer um salto vertical. Além disso, ele queima mais calorias do que alguns outros exercícios.

Como fazer um levantamento terra

Se você é um iniciante, faça este exercício sob a supervisão de um treinador. Aqui estão as etapas:

* Fique com o meio do pé sob a barra.
* Dobre e segure a barra de cada lado na largura dos ombros.
* Dobre seus joelhos.
* Levante o peito e endireite a parte inferior das costas.
* Respire fundo, levante a barra e fique de pé.
* Segure por um segundo com os quadris e joelhos travados. Retorne o peso para o chão. Descanse por alguns segundos e repita.